常生这些病竟是好事
1.腹泻
偶尔腹泻没什么大不了的,尤其当的排泄物有异臭时,就是在排出身体的毒素。所以,当出现腹泻时,不要盲目地服用止泻药,或消炎药,只有严重时才用吃药缓解。状况较轻时,只需要多补充分水,多喝热水,还能帮助气道更快地排出毒素。
这样拉肚子是坏事
晨起腹泻或腹泻、便秘交替。排便习惯和大便性状发生改变,是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道,可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少,便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等,特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等,或原因不明的贫血、消瘦、无力时,要高度警惕。
2. 咳嗽
咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一,是人体 的一种保护性措施,对机体是有益的。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时,即反射性地引起咳 嗽,有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
这样咳嗽是坏事
所以,出现咳嗽症状时,做好保暖的同时,还需补充大量的水分,同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时,就立即就医。
3.呕吐
也是为了排出对人体有害的物质,以减少吸收,是机体的一种防御反射。若此时采用药物止吐,会使有害物质滞留在体内,危害健康。如果是单纯呕吐,应适量补充 水分,避免水和电解质紊乱。如果还伴随有肠胃不适,就应在补水的同时按摩胃部和腹部。呕吐后别急着进食,可以稍加活动,让身体舒展后再进食。
这样呕吐是坏事
呕吐长时间反复
食欲不佳或者无法进食
以上情况请及时就医
4. 发烧
体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实,免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高,同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少,造成病原体生长所 需要微量铁离子供给不足,进而抑制病原体发育,这些才是抗病的主力,药物只是外援。
所以,如果在发烧一开始就服退烧药,反而可能加重病情。体温不超过摄氏 38度,且精神、食欲没有受到影响时,可以将冰块置于额头缓解不适,同时多喝水,适量补充维生素和矿物质,可以吃一些富含营养且清淡的食物。
这样发烧是坏事
若体温高于摄氏38.5度,呕吐晕眩
持续低烧不退,人虚弱。
有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状。
身体这些状况就需要注意了
第一,胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊乱、晕眩,说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况,就可能是中风,也就是脑卒中的前兆,预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题,大脑中很大一部分就会受到影响,进而导致半身麻痹,同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题,胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来,血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。
第二,尿血但无痛感。如果发现尿中有血,即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变,当病灶很小,也就是能治的时候,病人通常是没有痛感的。因此,发现尿血就要尽早就医。
第三,哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退,也不恶化,就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗,有可能出现严重的胸肌疲劳,甚至导致死亡。
第四,腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生,手术之后长时间卧床,也会出现这种症状。人人都可能得这种病,坐卧时间久了,血液淤积在腿部,腿部出现血栓,小腿肚子肿疼,此时如果突然出现胸痛或者气短,说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险,要立刻去医院。
第五,胸部疼痛或不适,胳膊、两颚、颈部疼痛,突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外,有些病人会出现“无痛”心脏病,其最关键的前兆是:突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状,要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油,以防心脏病发作时心肌受到损伤。
每天三分钟轻松养生
早上起床后伸懒腰3分钟
早起后伸个懒腰不但可以缓解身上的疲劳而且还可以预防颈椎病,同时利于放松大脑及眼睛,让人浑身轻松。伸懒腰每个人都会,这里就不一一讲解了且时间控制在三分钟即可。
踮脚3分钟
踮脚也就是踮起脚尖,每天可以花三分钟时间进行踮脚,可让血液供给心肌更多的氧气,从易于心脏的健康,同时踮脚可以锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。
踮脚动作也是很简单的,首先人体站立、站直,然后用力脚跟抬起,接着慢慢将脚跟落地,来回重复多次,时间控制在三分钟即可。
饭后按摩腹部3分钟
一日三餐,在每一餐后可以对腹部进行揉腹三分钟,则具有促进肠胃蠕动的作用,从而增加胃液的分泌达到促消化、缓解腹胀的目的。
揉腹部首先是以肚脐为中心点,顺时针以转圈的方式向周围进行揉,力度适中,时间控制在三分钟。
按摩头部3分钟
每天抽出三分钟时间进行头部的按摩,则好处诸多,因为头部有较多的穴位,如百会穴、风池穴、天柱穴、完骨穴、风府穴等,这些穴位可以促进清阳上升,百脉调和,清醒头脑,增强记忆,防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。
眼周按摩3分钟
眼睛是心灵的窗户,随着岁月的流逝眼周会长满皱纹,除此之外,压力的增大易使眼睛处于紧张的状态而造成眼睛不适,这时每天可以抽出三分钟的时间对眼周进行按摩,因为眼周具有多个穴位,如攒竹、丝竹空、太阳、承泣等,这些穴位除了具有缓解疲劳的作用之外,还可以提高视力,同时具有治疗白内障、青光眼的功效。
可以用食指的肘关节对着眼周的穴位轻轻地揉按,力度缓慢,不可用力,因为眼周的肌肤是薄弱的,力度过重易产生皱纹。
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