减轻乳胀、乳房充血
产后2-4天，初乳过渡到成熟乳后，乳房胀大、变重、变软。这段时间感觉乳房肿胀、有些不适是正常的。但如果感觉乳房变硬而且很痛，就不正常了，这就是乳胀。
1、缓解乳房胀痛的最佳方法就是勤喂哺。
2、用手挤出几滴奶水,以使乳头及乳晕变软 ，手指置于乳晕边缘轻轻按压，不要太用力，这样就会挤出一些奶水，从而使乳晕变软，宝宝含接起来也就更容易了。
3、温水淋浴有助于奶水滴出，使乳晕变软，从而有利于宝宝含接乳头。
4、宝宝吃奶的时候．可以轻轻按压乳房，促使乳汁外流。
5、让宝宝在一侧乳房,处吮吸足够长的时间。宝宝不在下咽或者睡着之时，将其放到另一侧乳房处。如果宝宝不再继续吸食，则用手挤出或用吸奶器吸出该侧乳房的奶水。
6、喂完奶后，用凉毛巾或冰袋冷敷，以减轻乳房胀痛。有些医生和助产士建议服用异丁苯丙酸（抗炎镇痛药，能减轻乳房肿胀）。
防止乳头疼痛的方法
多数新奶妈在产后一个星期左右乳头都会有些疼痛。哺乳一开始时宝宝吮吸乳头，妈妈可能会感到火辣辣的痛。这是因为乳头和乳晕受到拉扯所致。
下面是一些防止及治疗乳头疼痛的方法：
1，勤喂哺。如果等到乳房胀满时才喂，宝宝含接起来就更困难了。
2，从乳头疼痛轻的一侧开始喂哺。宝宝通常是在每次哺乳一开始，拉扯的比较猛。
3，喂哺前挤出一些奶水，这样,含接就更容易了。
4，将手指伸进宝宝嘴里，中断吮吸后再让宝宝松开乳房。这样宝宝吐出乳头时妈妈就不会感到痛了。
如何增加母乳供应量
随着宝宝个头和体重的增加，他需要的奶水也越来越多。但泌乳量的增长需要几天的时间，宝宝可能会不耐烦。怎样增加母乳供应量呢？
1，勤喂哺，勤喂哺可以促使乳房分泌更多乳汁
。
2，加长每次喂哺的时间。宝宝想吃多久，就让他吃多久。如果需要，可用两侧乳房轮流哺乳，
3，喂哺结束，特别是当奶水很少、宝宝不愿再吸时，要排空乳房。使用优良的吸奶器在每侧乳房处吸10一15分钟。如果宝宝自己无法吸奶，可以用吸奶器吸一些，放在奶瓶里给宝宝食用。
4，不要,给宝宝喂配方奶。喂配方奶会使乳汁分泌减少。
5，向泌乳顾问或母乳喂养专家求助，,以增加母乳的供应量。
手工挤奶指导
有时妈妈可能想中断母乳喂养，或者想在上班时为宝宝存些母乳。大多数妈妈使用吸奶器，也有人用手挤奶。两种方法都能将奶挤出，不管用哪种方法，最好是等到宝宝吃奶情况比较好，也就是出生后气四个星期再挤。开始挤出的奶水不会太多。但是如果每天都在同一时间挤奶，几天下米，挤出的奶量便会增多。
1，拇指和食指分别放于乳晕上下方。
2，其他手指托住乳房。
3，甩拇指和食指指腹按压乳房5一10分钟。注意朝胸壁方向轻轻按压，以免手指滑到乳头处。
4，反复一压一放，直到乳汁不再滴出或向外喷射。
5，用量杯或其他洁净容器接乳汁。
6，重复以上过程，直到乳汁不再流出或已挤够所需的母乳。
7，开姑时也许只能挤出几滴母乳，稍加练习，奶水便会汩汩而出。
新鲜母乳储存指南
干净的玻璃瓶、塑料瓶或者为存储母乳设计的集乳袋皆可用来存放母乳。 记住在瓶子或其他容器上标明母乳的挤出日期。先用鲜乳，然后再用以前的冷冻乳。母乳冷冻很长时间（超过3个月）后会丧失某些营养成分和抗体。不过冷过的母乳也比人工配方奶好得多。
1，挤出的母乳，冷藏可放8天；冷冻可放3个月。
2，冷冻乳解冻时，瓶子不要放在温水里。水应该是加热过的，但不能煮沸。水凉后要再加温水。绝对不能用微波炉或炉子直接加热母乳。温度过高会使母乳丧失某些特别成分，还可能烫伤宝宝的嘴。
3，母乳冷冻时，乳脂通常会浮到上层，因此解冻后要轻轻摇匀。母乳达到室温或比室温稍高的温度时，即可让宝宝食用。
4，母乳解冻后应马上食用，或者在冰箱内存放t24小时。解冻后的母乳，不宜再次冷冻。
