心肝脾胃肾、肠道、胰腺、胆囊，这是人体最重要的八大器官，伤害了它们就会影响到健康。而生活中，这些器官的“杀手”可能就在你身边。那么，应该怎样做才能保护好它们？快戳图了解，转给你所关心的人！
胰腺怕暴饮暴食
暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最好导致胰腺泡破裂而发病。
尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。
建议
（1）每吨吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果；
（2）不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。
肝脏怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖人的肝脏老化非常明显。平均而言，体质指数（BMI）每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
建议
（1）控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法；
（2）如果体重超标，在保证三餐合理的情况下，应控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤地减少体重；
（3）让自己的BMI指数控制在18.5-5-24.99之间。体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方，例如：70kg/（1.75*1.75）=22.86.
肾脏怕肉
经常大鱼大肉会导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，别累坏了肾脏。
建议
（1）成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求；
（2）一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。
胃怕冷
寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的粘膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服症状。
建议
（1）冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度时减衣的标准。
（2）春季推荐芋头羊肉汤保暖护胃。
（3）冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
心脏怕咸
食盐过多会导致高血压、心脏病的发病率提高。而味精、酱油也含有盐，使用过量都会导致摄盐量超标。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在加制备的食物。
建议
（1）一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量；
（2）烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量；
（3）如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
胆囊怕不规律吃饭
长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇的在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。如果不按时吃早餐，会让经过一夜储存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石形成。
建议
(1)保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，可以在办公室放上一些面包和果酱。
（2）有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。
肺怕烟
医学上用“吸烟指数”来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数*吸烟的年数。
加入一位烟民每天抽一包20支烟，连抽了20年，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20*20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。
建议
（1）什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟；
（2）如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊；
（3）另外也要让身边的家人原理二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。
肠道怕乱吃药
随着年龄增大，肠道内的双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而大肠杆菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群扰乱，诱发一些中老年肠道疾病。滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，而且引起肠道菌群失调。
建议
（1）保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶；
（2）另外多运动都有益于增加肠道健康菌群；
（3）不要滥用抗生素。
