医学指导：东莞宏元堂中医院 疼痛诊疗中心 主治医师 王康东
专家简介
王康东，安徽中医学院毕业，从事专业骨伤及针灸科临床工作20余年，善于运用手法正骨、针灸、小针刀、水针疗法等，从事颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、在椎间盘突出症及骨性关节炎、痛风等治疗，另外，对中风后遗症、面瘫、头痛失眠等疾患采用针药并用等治疗，具有疗效好，见效快的特点，深受患者的肯定与好评。
什么是椎间盘突出？
椎间盘突出是指髓核脱离纤维环的一种状态。弯腰驼背时间长了，椎间盘就会被挤到后面。
所以平时，一定要注意经常变化姿势，尽可能不向后挤压椎间盘，让它保持在原来的位置。
为什么会椎间盘突出？
1.腹压增高
2.腰姿不当
当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
3.突然负重
在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
4.腰部外伤
急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
5.职业因素
如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
司机如何预防椎间盘突出
一、首先要加强颈部及腰部肌肉的锻炼，每天定时或休息时进行颈腰部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动；
二、开始时避免把空调降得太低，这样会造成腰部肌肉紧张，风寒之邪容易诱发腰痛，所以尽量不要把空调降得过低；
三、将车辆座位适当的移向方向盘，在方向盘不影响转向的情况下尽量靠近胸前，靠背后倾角以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位和方向盘之间的高度；
四、需要尽量避免连续开车超过一个小时，长途开车中途宜休息几分钟，到外面稍微活动一下腰部，这样能防止长期疲劳引起颈腰痛。
