在临床上可以观察到，女性朋友患颈椎病越来越多。仔细想想，其实这并不是偶然，女同胞们在当今社会所需要扮演的角色越来越多、越来越重要！这是一个灰常重要的因素！
究竟为什么？让我们一起来探究一下原因吧！
大部分孕妇会认为在怀孕的时候应要静养，也就是说不运动，特别是近几年来流产率逐渐上升，所以就盲目地“拒绝”一切活动。但是，太久没有适当运动，会是这样一来，会导致肌肉神经的疲劳，血液循环不畅，最终肌肉慢性劳损出现颈椎病。
另外，在怀孕晚期，孕妇体内会分泌两种激素——孕酮和松弛肽，它们会使骨盆韧带松弛，以便胎儿能顺利娩出，但是颈椎周围的韧带也因为激素水平的增加而处于松弛状态，关节的稳定性减弱，很容易发生颈椎错位，再加上随着肚子越来越大，孕妇的重心就会往前移，这时头就会微微的向前倾，这种姿势很容易导致颈椎病。
紧接着是分娩后，女性在分娩时如果顺产要消耗大量体力，如果剖宫产，则需接受麻醉，这两者都可能影响颈椎的稳定性、诱发关节错位。分娩后，母亲们不仅要“坐月子”，还要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上颈椎疾病。
女性在雌激素分泌较旺盛的时候，肌肉、韧带弹性好，颈椎稳定性也较好。但是，当女性50岁左右进入了更年期后，雌激素水平急剧下降，身体全面退化，椎间盘水分减少，也就是椎体“变扁”，但由于韧带不会变短，导致韧带由原来的绷紧变得松弛，若在日常生活中不注意对颈椎的保护，就容易发生关节错位。
女性长期做家务、拖地、洗碗、搬东西时姿势不当的话，易诱发脊椎疾病。
如何有效预防颈椎病 按这个时刻表照做吧！
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎病。其实，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和。
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会营养不良，进而退化。因此，增加户外活动也是养护颈椎的方法之一。下班之后进行适量的运动，不仅可以帮你摆脱精神上的疲惫，更能维护身体的健康。游泳、打球、练瑜伽等都是非常适合白领女性参加的运动项目。
晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
文综合自39健康网、“胥海斌谈脊椎“公众号
图片源于网络
