红枣
补脾和胃,益气生津红枣的功效:
补脾和胃,益气生津,养血安神。治疗血虚所致的面色萎黄、神智不安、心悸怔仲,胃虚食少、脾虚便溏、倦怠乏力等症。
禁忌:
有宿疾者慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。
现代医学研究表明,红枣富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养物质,能使血中含氧量增强,滋养全身细胞,养生养颜效果极为突出。
老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老,产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原。民间有“一日吃仨枣,驻颜健身不显老”的说法。
红枣菊花粥
【原料】 红枣50克,菊花15克,梗米100克,红糖适量。
【用法】将红枣洗净,去核,同菊花、梗米一同放入锅内,再加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
【功效】 健脾补血,清肝明目。长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。
治疗贫血
红枣500克,黑豆面250克。将红枣去核,煮熟,加入黑豆面,共同捣烂做成丸子。每次服3克,每日3次。
荠菜
利肝和脾,明目益胃
功效:利肝和脾,明目益胃,止血降压。治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、雪崩、月经过多、目赤肿痛等症。
禁忌:便溏泄泻者慎食。
《本草纲目》记载荠菜“明目益胃”。《名医别录》记载荠菜“主利肝气,和中”。《日用本草》记载荠菜“凉肝明目”认为常食此菜对身体很有益处。荠菜还有“补血佳蔬”的美称,可以促进排毒,减肥轻身。
食用荠菜应注意,荠菜根的药用价值很高,食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使眼色变黄;荠菜做菜时,不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味。
荠菜炒荸荠
【原料】荠菜250克,荸荠100克,盐、鸡精适量。
【用法】 荠菜洗净,切段;荸荠洗净,切片。锅烧至七成热,放油,武火炒熟,下盐炒匀,以鸡精调味食用。
【功效】 清热解毒,降压。治疗头晕面赤,烦躁易怒。大便干结。
荠菜拌豆腐
【原料】荠菜250克,水豆腐300克,盐、麻油和味精适量。
【用法】 水豆腐切小块,用沸水略烫,捞出。荠菜用沸水烫熟,凉后切成细末放在谁豆腐上,加入盐、麻油和味精,拌匀食用。
【功效】 消积化滞,去脂减肥。
治疗内伤吐血 :取荠菜、蜜枣各30克,水煎服。
治疗崩漏及月经过多: 取荠菜龙牙草各30克,水煎服。
治疗高血压: 取荠菜、夏枯草各30克,水煎服。
山楂
消食化积,散瘀行滞
功效:健脾开胃,消食化滞,活血化痰。治疗饮食积滞、胸膈痞满、疝气、血瘀闭经等症。
禁忌:消化道溃疡吐酸者慎用。
现代科学研究表明,山楂中富含胃蛋白酶和丰富的纤维素。经常食用山楂,克达到《本草纲目》所说的“化饮食,消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”之效。
山楂还是美容抗衰的良药。
将山楂与柠檬片一同用沸水冲泡,每日代茶饮,能满足人体维生素C的需要量,起到美化皮肤,抵抗衰老的作用。
山楂丹参粥
【原料】 生山楂50克,丹参30克,梗米100克,冰糖适量。
【用法】
生山楂洗净,用小刀挖去蒂与籽,梗米淘洗干净,丹参洗净,同梗米一起放入锅中,加水适量,用文火煎煮40分钟,除渣取汁。再放入山楂片,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煮成粥,加冰糖调匀,早晚2次分食。
【功效】 活血化痰,通经止痛。
山楂蜂蜜膏
【原料】 山楂500克,蜂蜜250克。
【用法】
山楂去果柄及果核,放在锅内(勿用铁锅),加水适量,煎煮至七成熟,水将耗尽时,加入蜂蜜,再以文火煎煮熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内备用。每日2次,以温水冲服。
【功效】 破气行瘀,祛脂减肥。
治疗月经不调
取山楂20克,红糖适量。山楂洗净,去核,放入锅中加水适量熬煮至烂时,加入红糖,熬成稀糊状即可。经期前3-5日开始服用,至经后3日为一个疗程。
治疗病毒性肝炎
取山楂20克,洗净,研成粉。每日口服10克,连服10天。
桂圆
滋阴补血,清热散结
功效: 祛风散邪,聪耳明目,安神。治疗失眠、健忘、头晕眼花、疝气、湿疹等症。
禁忌: 阴虚内热者及孕妇不宜食用。
《本草纲目》记载桂圆“开胃宜脾,补虚长智”。现代医学研究表明,桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素,可以补益脾胃,润肤养颜。
桂圆中还含有大量的蛋白质、脂肪及多种矿物质。这些营养素都是人体必需的,更是大脑神经衰弱、腰膝酸软、记忆力低下者必不可少的。
另外桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,非常适合病后体弱、脑力衰退者以及更年期女性食用。
桂圆酒
【原料】 桂圆肉100克,60度白酒400毫升。
【用法】 用法 将桂圆肉放在细口瓶内,加入白酒,密封平砍,每日摇动一次,半月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。
【功效】 补益心脾,养血定神。适合面色无华、失眠、健忘的女性食用。
桂圆蜂蜜膏
【原料】 桂圆500克,蜂蜜200克。
【用法】 将桂圆洗净去柄去核,置于锅中煮熟(不能用铜、铁锅),汤汁将干时,加入蜂蜜,文火煮至汁稠即可。每日服用。
【功效】 活血消脂,美肤益颜。坚持服用,则身轻体健,面色红润。
治疗痈疽或溃疡久不收口:
桂圆壳煅炭,研成细末,调麻油涂患处。
治疗烫火伤:
桂圆壳煅炭,研成细末,调桐油涂患处,可立即止痛,且愈后无瘢痕。
治疗头痛、心虚头晕:
桂圆壳15克,煮水饮用。