亲们！马上就是五一劳动节啦！提前祝大家劳动节快乐！三天的小假期，亲们想好了去哪儿玩了吗?
小长假即将来临，很多人已经跃跃欲试啦，开始制订假期计划，期待自己的假期行程变得丰富多彩。
不过出门在外难免会出现些小磕小碰，为此，趁小长假还没到，给大家科普几条外出游玩急救小知识吧！
一、腹痛
急救小贴士
1、保持安静，取俯卧位可使腹痛减轻，可用双手适当压迫腹部使疼痛缓解；
2、平卧床上，蜷起双腿，屈膝、放松腹部，如腹部僵硬、压痛明显，则用手指压住疼痛部位，然后猛然抬手。
不能做
任何性质的腹痛都不宜进食，症状缓解后只应进流质或半流质食品，忌食辛辣食物。
您应该注意的
1、腹痛伴发热往往提示有感染，应及时、适量服用抗生素；
2、腹痛剧烈而病因尚未查清前，慎用止痛剂，忌用吗啡、呱替啶之类药物；
3、外科疾病忌用泻剂、刺激肠蠕动药物和灌肠，以免疼痛加剧和病情恶化；
4、对于慢性间歇性发作的腹痛，不能掉以轻心；
5、不能缓解，持续或剧烈的腹痛应到医院查清病因及时治疗。
二、头疼
急救小贴士
1、在清净的房间卧床休息，并且保持室内空气流通，多喝开水，进流质或半流质食物；
2、无论偏头痛部位在何处，均可用冷水毛巾或热水毛巾敷前额止痛；
3、头痛难忍时，用双手手指按压左右两侧的太阳、合谷等穴位，通常可以减轻头痛；
4、止痛药对头痛通常有效，但要观察服用止痛药是否会掩盖病情，同时注意引起过敏性皮疹。
不能做
忌吃油腻煎炸食物；可进食清淡半流质食物及葱姜热汤面、香菜肉末粥等具发散解表作用的食品。保持室内空气新鲜，温湿度适宜，防止病人直接吹风。
您应该注意的
1、可喝一杯热牛奶或一小碗热稀粥，加盖衣被，静卧休息。
2、轻度头痛可服用止痛药而不用休息。如有剧烈头痛，则必须卧床休息。环境要安静，室内光线要柔和。另外，还要注意观察病人的神志是否清醒，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
三、扭伤
急救小贴士
在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
不能做
不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对更困难。
您应该注意的
如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。
文字来源于：KK健康
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