为什么小腿会抽筋呢?
高级点地说,叫做“肌肉痉挛”
引起小腿抽筋的原因有一下这些
来看看小腿抽筋如何快速止痛吧
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拉伸小腿——最简单
把脚大拇指往上翘,把腿往直伸。或者马上坐起来,伸直抽筋的小腿,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。
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按揉刺激——最直接
用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻叩小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。
或者可用手指按压:
委中穴(膝后凹陷处中心点)
承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)
承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)
大拇指指腹用力按压,有酸胀感即可,不适感觉很快会消失。
3
热敷缓解——很有效
如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。