导语
5月8日是国际微笑日，想要微微一笑很倾城，那你也得有漂亮的牙齿啊！
牙齿的健康不是嘴上说一说就能保证的，不仅需要正确的护齿方法，而且更需要大家每天坚持做到，其实别说你们，小编有时候在牙齿方面也没有太多注意保护，但是想想后果，还是默默的坚持去做一些护齿的小方法。
牙齿在进食的同时还要忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激，那么在牙健康保护方面需要注意哪些方面呢?
1护齿小诀窍
1、少吃辛辣食物
应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。
不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
2、防止牙齿外伤
应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。
3、注意卫生勤刷牙
尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质。其次，如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。
吃完这些食品后，应该及时刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。
2自测牙齿健康小技巧
1、轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。
2、用舌尖感觉每颗牙齿，检查是否有缺失。
3、张大嘴，对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞。
4、感觉一下口腔是否有溃疡以及异味？
5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿等迹象。
6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时，感觉牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。
7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足、有无干燥感。
