虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。
1、由着性子吃
光吃烧烤不吃菜,大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着自己的喜好吃,对我们的健康而有着消极的影响。
蔬菜水果含有很多膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。所以日常保持均衡的饮食习惯很重要。
2、夜晚不睡觉
熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
所以我们最好不要熬夜,要有一个良好的睡眠习惯,最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
3、坐下不想动
很多人都认为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。其实不然,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。
平时要注意多运动,比如看电视2个小时,就可以起来活动15分钟,这样还可以增加人体的免疫力。
4、老喝滚烫水
滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。
在生活中我们要注意,食物尽量不要趁热喝、趁热吃,等放温了再进食可能会更好。
5、爱钻牛角尖
生活中爱较真、爱生气的人,内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,可见在日常生活中我们有一个好心情是多么重要的事情。
6、吃发霉食物
花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。
平时生活中就要注意,买东西一次性也不要买太多,否则容易发霉,一发现家里有东西发霉就要及时丢掉。
7、过度晒太阳
家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。
日常出门要注意防晒,每天上午11时~下午3时紫外线最强,要注意防晒。
癌症的14个信号
1、不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。
2、频繁发烧或感染
不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。
3、体虚乏力
疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳,就应看医生。
4、喘息或气短
剧烈、明显的气短或咳血,有可能是肺癌症状。
5、慢性咳嗽和胸痛
类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状,胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。
咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6、腹胀腹痛
莫名腹胀应当心卵巢癌;
饭后莫名胃痛或腹胀,有可能是胃癌征兆;
腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。抑郁与胰腺癌关系极大。
7、长期烧心
长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、吞咽困难
多与食管癌、喉癌、胃癌有关,应尽早接受X光胸透或胃镜检查。
所谓吞咽困难,一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。
9、黄疸
皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
10、异常肿块
乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。
11、皮肤新斑点或黑痣变化
皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血,应当心皮肤癌。
12、异常出血
尿中带血既可能是尿路感染,也可能是膀胱癌或肾癌症状。
便血既可能是痔疮,也可能是肠癌症状。
吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。
过度淤血或出血不止可能是白血病症状。
13、持续莫名疼痛
身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时,应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如:
长期腹痛是大肠癌的症状。
胸部疼痛可能是肺癌引起的。
骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。