【健康生活】颈椎怕风、肠胃怕凉……夏天小心这些伤了你

温度上升天气变热

梦想中的夏天终于来了

吹空调 抱着西瓜看电视

爽呆了有木有

但是你知道吗

炎热 暴晒 高温

都不是小事

身体在这样的环境里

如果不注意保护

就会受到伤害

夏天炎热的天气让人喜欢在空调里面躲着，很多人喜欢在里面待上一整天。这么做固然很爽，但是却留下了很大的健康隐患。殊不知如果颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。所以建议大家在夏天的时候空调温度一般不要低于二十六度，而且要避免冷风直吹颈椎。

夏天新陈代谢加快，水分流失也比较严重，需要及时补充水分。很多人在出汗之后喜欢一饮而尽。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以建议大家喝水一定不能快，而且水温尽量不要低于十度。

眼睛在夏天来说十分脆弱，稍不注意更能会使眼睛受伤，加快眼睛的衰老速度，引发各类眼睛疾病。那么在夏天出行时一定要注意遮阳，比如带遮阳帽、墨镜、甚至有条件可以撑一把遮阳伞。另外可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

很多人喜欢早上起来去公园跑步，这是好的生活习惯。但是在夏天有些人五点多就起来运动了，夏天空气中的污染物相对更多，另外没有白天的光合作用所产生的氧气，反而积聚了很多的二氧化碳，在运动时会造成缺氧现象以及其他的安全隐患。因此建议那些爱运动的伙伴们早上运动不宜早于六点。

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给"肠胃"保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。