广卫君：抑郁症在现代社会是一个日益增多的问题，它比较常见，可以发生于任何人。好消息是，抑郁症易于预防和治疗！坏消息是，多数患者并不知道这种名为抑郁症的疾病，更别提治疗了。
根据世界卫生组织统计数据显示，全球每 10 个人 就有 1 个人，在一生中至少经历一次重度抑郁。目前全球有 3.2 亿 不同年龄层的人罹患抑郁症，在中国就有 4500 万 抑郁症患者，而在广东，抑郁症总患病率达到 6.1%。
咨询
专家
广东省人民医院精神卫生研究所所长、教授
贾福军
1
患抑郁症的男女比例为1:2
任何人都有可能得抑郁症
这说明了它的高发性和普遍性
但却不像感冒那样容易痊愈
严重的抑郁症会让人丧失学习和工作能力
还有可能导致一个生命的结束
对于一个家庭是致命的打击
压力 是抑郁的最大诱因之一
虽然每个人都有可能发生抑郁症
但是一些特殊群体需更加注意
“产后妇女、老年群体和压力大的白领阶层，抑郁症相对高发。”
罹患抑郁症的男女比例为1:2
相对而言 女性更容易患有抑郁症
性格开朗的人可能会健康一些
但这并不能说明不会得抑郁症
性格开朗是抑郁症的一个保护因素
但另一方面
外界刺激和压力、自身素质和遗传因素等也会导致抑郁症
而且是不可控的
2
情绪低落、失眠？要当心了
那么怎样判断自己是否有抑郁症的倾向呢
抑郁的发展是有一个过程的
主要表现为脱离人群、独处、情绪低落、没有食欲、自责、失眠和工作能力下降等
情绪低落的表现可以是由喜欢说笑的性格转变为沉默少言，自责则是经常责怪自己工作没有做好，对不起家人和领导。特别的是，抑郁症患者开始的时候，可能会出现入睡难这样的失眠症状。然而到了后期，则会不仅睡的晚，而且醒的早，睡眠时间因此大幅度减少。
怎样防治抑郁症？
-1-
预防胜于治疗
还需要保持良好的心态
保持良好心态的前提
需要保持规律的生活
适当的体育锻炼和户外运动也可以预防抑郁症
日光是预防抑郁的一个很好的自然条件
一旦发现自己有心理上的困惑
可及时与同伴说或者应该及时向专业机构咨询
-2-
如果身边有人很认真地向你表示他可能抑郁了
有可能是个求助的信号
一定要予以重视
疏导或引导及时治疗
3
患者是否要终身服药？
需要根据患病程度的轻重来分析
总的来说
抑郁症的治疗分为药物治疗、物理疗法和心理疗法
轻度的患者只需心理疗法便能防治
中度到重度的患者则需要吃药
但是中度患者在服药两年后可以停药
而重度患者则需要长期服药
所以并不一定需要终身服药
4
这些药会让人产生依赖吗？
很多人该吃药时不吃药
大多担心自己会对药物产生依赖性
从抗抑郁药的角度上来讲
抗抑郁药本身没有依赖性
但如果长期大量服用抗焦虑和一些催眠的药
是会产生依赖性的
抑郁症自测
将 9 个题目的分数相加
得出你的总分↓
测试结果：
0—4分：没有抑郁症（注意自我保重）
5—9分：可能有轻微抑郁症（建议咨询心理医生）
10—14分：可能有中度抑郁症（最好咨询心理医生）
15—19分：可能有中重度抑郁症（建议咨询心理医生或精神科医生）
20—27分：可能有重度抑郁症（一定要看心理医生或精神科医生）
希望大家的测试结果都是0-4分
不过就算分值较高也没关系
积极面对、寻求帮助
记住
抑郁症并不可怕
它是可以治愈的
觉得自己患有抑郁症后，该怎样做？
1、同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。
2、 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。
3、保持健康时乐于从事的活动。
4、与家人和朋友保持联系。
5、定期锻炼，哪怕只是散散步。
6、保持正常的饮食和睡眠规律。
7、接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。
8、 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。
来源： 南方日报、新华社、世界卫生组织
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