气血，中医指人体内气和血的统称。
中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。
有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？
如今生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。
吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？
现代人气血亏虚的原因
1、熬夜是消耗气血的主因
这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。
血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？
2、追求刺激也是消耗气血的
什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。
比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
3、快节奏的生活消耗气血
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。
4、情绪消耗气血最大
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。
我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
到底怎么补气血？
减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。
因为脾胃为“后天之本，气血生化之源”！
怎样才能健脾胃？
1、健脾胃建议运动
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为。
准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗淋漓反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
2、养脾胃可以用艾灸的方式
取穴：中脘、肚脐（神阙穴）、足三里、太白穴
艾灸时间：艾灸一周休息1-2天；每个穴位每天艾灸一次，每次每穴30分钟。
温馨提示：今日之文仅为一家之言，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
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