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山楂是一宝,降脂减肥、健脾,祛湿,样样能做到!


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山楂中,含有的营养物质是非常多的,山楂中含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸、糖类、钙、铁、磷、等多种背养物质,据测定显示,山楂富含多种营养物质,尤为突出的是:以每百克山楂果肉为例:含维生素C,53毫克,在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含维生素E7.32毫克,居水果之冠、含胡萝卜素100微克,在蔷薇科水果中名列前茅。

山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效山楂中含有的山萜类及黄酮类,具有显著的扩张血管及降血压的作用,经常吃山楂还具有坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。


山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处。


山楂开胃,助消化排毒通便,是很多中医推荐的减肥佳品,对于顽固性肥胖有瘦身奇效,很多减肥达人都是它的受益者。山楂究竟怎么用最好呢?看看下面你就知道了!有需要的朋友,值得一试!


山楂+菊花——扩张血管


【食材】干山楂10克、干菊花2.5克

【步骤】

菊花和山楂用清水洗净

锅中水沸后放入山楂,大火煮沸后转小火约10分钟

最后加入菊花煮沸,即可关火。

【功效】

菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用,还能调理血管运动中枢,扩张外周血管。有降低血压作用,进而清神醒脑、疏解头晕目眩。

山楂消导作用很好,助消,化淤滞,能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。


山楂+丹参    降脂减肥


【食材】生山楂15~30克、丹参30克、绞股蓝15克、甘草6克

【步骤】每日水煎,代茶饮。

【功效】

山楂是天然的降脂药,现代研究表明,其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯。有效防治动脉粥样硬化,还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。

丹参味苦,微寒,为养血活血药,具有抗血小板凝聚、改善心脑供血,降压、降脂、降尿酸作用。

绞股蓝味甘、苦,性微寒,具有健肠胃增进消化吸收,调脂减肥等作用。


山楂+陈皮    化滞除胀


【食材】山楂15~30克、陈皮12克、法半夏12克、茯苓15克、木香6克、白芍10克、甘草6克

【步骤】用水煎,早晚温服。

【功效】

山楂能消食化积、行气散瘀;陈皮归脾、肺经,具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效。

半夏主入脾胃兼入肺,能行水湿,降逆气;茯苓、木香理气健脾祛湿;白芍养血柔肝、缓中止痛。纵观此法,能健脾和胃,消积导滞。

山楂开胃助消化排毒通便,是很多中医推荐的减肥佳品,对于顽固性肥胖有瘦身奇效,很多减肥达人都是它的受益者。今天小编就来向大家推荐两款祛湿健脾的饮品,希望这些能够对你们有帮助

山楂怎么喝能健脾?


【食材】干山楂15克、干荷叶10克、清水700ml、蜂蜜随意

【步骤】

将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;

锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火;

盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;

至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。


山楂怎么用能祛湿?



【食材】干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml。

【步骤】

将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中;

锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟;

壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。


食用须知


  • 山楂不能空腹吃:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。少吃生山楂:生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。所以最好将山楂煮熟后再吃。

  • 胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用;

  • 脾胃虚弱者慎服;

  • 山楂不宜跟海鲜、人参、柠檬同食;

  • 孕妇禁食,易促进宫缩,诱发流产。


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