坚持各民族共同团结奋斗，共同繁荣发展！
慢性胃炎的中医保健
慢性胃炎发病率居各种胃病之首。按发病部位可分为胃窦炎、胃体炎和全胃炎，按胃镜和病理检查可分为浅表性和萎缩性胃炎。临床常见：上腹部不适、胀满，或隐痛、嗳气泛酸、食欲不振等症状。本病属中医“胃脘痛”、“胃痞”范畴。
日常保健：
1、养成定时用餐，进食细嚼慢咽，勿狼吞虎咽，勿过饥过饱。
2、保持平和心态，减轻和消除各种不安、焦虑和恐惧等情绪。
3、劳逸结合，参加散步、太极拳、健身操等锻炼，促进食欲，增强体质。
4、平时可用拇指或食指轻按揉中脘、气海、天枢等穴位10分钟，然后推按内关、足三里、中脘、阳陵泉等常用穴10分钟；或用王不留行籽贴敷耳穴胃、脾、交感、神门等穴。
5、确诊慢性胃炎后，尤其是幽门螺旋杆菌阳性患者，应在医生指导下进行药物治疗，并定期复查。
6、萎缩性胃炎伴“结肠型上皮化生”、“不典型增生”患者应定期胃镜复查。
膳食调养：
1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
食疗方：
1、鲜姜3~5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服，服后取微汗。适用于寒气犯胃的胃痛。
2、大葱3~4段，生姜3~5片，白胡椒面适量，以开水冲泡；或于火上煮葱、姜片刻，服时可加少量食盐调味，再放胡椒面，趁热饮汤。适用于因感受寒凉的胃痛。
3、粳米100克，牛肉松25克（或其它肉松）。将粳米用常法煮粥，加入肉松调匀，趁热用食。适用于脾胃虚寒所致的胃痛。
