【中医提醒】别拿“累”不当病——神秘疾病“慢性疲劳综合征”！

　　慢性疲劳综合症是一个神秘的疾病，表现为一组持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群，最常见的叫法是慢性疲劳综合症Chronic Fatigue Syndrome，也有人也把它叫做肌痛性脑脊髓炎或者慢性疲劳免疫功能紊乱综合征，有人把慢性疲劳综合征戏称为雅痞病或者雅痞型流感。

　　慢性疲劳综合症最早由美国国家疾病控制中心于1987年正式命名。1994年国际慢性疲劳综合征小组会议上对慢性疲劳综合症进行解释：排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项：

　　1）短期记忆力减退或者注意力不能集中；

　　2）咽痛；

　　3）淋巴结痛；

　　4）肌肉酸痛；

　　5）不伴有红肿的关节疼痛；

　　6）新发头痛；

　　7）睡眠后精力不能恢复；

　　8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

     临床医生常常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗。

      好！公布结果：2~3条，轻度疲劳；3~4条，中度疲劳；5条以上，重度疲劳。如果这情况已经出现一段时间，那你就要注意了，你可能已经患上慢性疲劳综合症。

      其实慢性疲劳综合症也非一种像发烧感冒那样吃药就好的病，只是一种因为身体和精神长期受压而产生的恶性状态。

这时候就应该积极调整自己的心态，改变一下一成不变的生活。

      把家换一个样，重新装修、换置一套家具，或换一下摆设也是个不错的方法。

1、把刺眼的白光灯换成柔和的黄灯

      光线柔和的氛围能让人精神放松，解放压力。

2、设置一个阅读角落

      为自己制造一个阅读休闲的角落，在柔软的沙发包裹中，能给人一种安全感。

3、设置一个榻榻米

      也许忙碌的工作状态我们无法改变，但我们可以在家创造一个休闲的地方。一张榻榻米，可躺可睡，适合忙碌一族休息小寐。

4、抛弃你家中不贴房型的电视柜

      不合户型的成品家具，会让房间有一种不协调，容易影响人的情绪。将以前不合适的家具抛弃，重新定制一套更合自己的房子、自己喜好、自己个性的家具。

      每天上班下班、吃饭、睡觉、应酬，三点一线，很多东西都会被抑制。抛开一成不变的生活状态，从细节开始改变，从细节中追求新的改变，活出自我，活出个性，走好自己的路。