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夏天真的来了。夏天的阳光可不仅热，还很「毒」呢：高强度的紫外线不仅会让人晒伤，还会引起皱纹，让皮肤衰老，甚至皮肤癌等健康问题。
那么，炎炎夏日，到底应该如何防晒呢？
太阳晒多了真的会影响健康
适量晒太阳，确实有帮助身体合成维生素 D 的功能。但是夏天这样强烈的太阳，晒多了是真的会引起皮肤问题的。
比如，中波紫外线在夏天是晒伤、皮肤炎症反应、色素沉着过度的主要原因，好在它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
而到达地球表面的紫外线辐射中，大约 95% 是长波紫外线 (UVA)。晒得多了，不仅会让皮肤过早老化产生皱纹，还可能导致皮肤癌。有研究表明，有五分之四的皮肤癌，其实是可以通过日常的防晒措施而避免的。
所以，不仅是爱美的女孩们需要防晒，男士、儿童、以及老年人，人人都需要防晒。
防晒霜，是怎么防晒的？
撑太阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣都只能抵挡从头顶直射来的紫外线，实际上，生活中处处存在反射、折射来的紫外线。相比之下，防晒霜的优势在于可以均匀覆盖在面部，对皮肤形成最为密切的防护。
1. 物理防晒
防晒霜中的物理防晒成分二氧化钛和氧化锌，是不与皮肤细胞相作用的细小颗粒。它们均匀覆盖在皮肤表面，形成一道可以「反光」的屏障，使大部分照射到皮肤上的紫外线被反射开。
典型的物理防晒霜有：雅漾自然倍护防晒露 SPF 30+/PA+++，修丽可臻薄物理日光防护乳 SPF 30+，珂润润浸保湿防晒乳 SPF 50+/PA+++，资生堂安耐晒倍呵防晒乳 SPF34。
2. 化学防晒
物理防晒剂有一个缺点，就是涂抹之后常常会感觉厚重、泛白。
因此，除了物理防晒之外，很多防晒霜同时还采用化学防晒剂：化学防晒霜通过与皮肤细胞相结合，吸收紫外线辐射的能量来达到防止紫外线损伤细胞的作用。
如果你在防晒霜成分表中发现如 Tinosorb M、Uvinul T 150、Tinosorb S 这样的一大串英文，它们都是化学防晒剂。
化学防晒有碧柔旗下的多款防晒，另外还有敏感肌也可用的施泰福低敏防晒霜 SPF 30/PA++、贝德玛暂妍清爽控油防晒乳 SPF 30 等。
3. 物理化学结合防晒
如果防晒霜中同时添加了物理防晒剂和化学防晒剂，那么它就是一款物化结合防晒。这样的防晒结合二者优势，既能反射紫外线，又能把那部分不能反射的紫外线吸收掉。
物化结合防晒霜则更多：2017 版资生堂安耐晒金瓶 SPF 50+/PA++++，贝德玛暂妍舒护防晒乳 SPF 30+，理肤泉每日防晒隔离乳 SPF 30+/PA+++。
防晒霜怎么选？
对于防晒霜的选择，简单地说就是：要根据不同的情况，选择适合自己的防护等级。
在亚洲，主要用的是 SPF 和 PA 值。
日常上下班室内活动居多的情况，可以使用 SPF 15 ～ 20、PA+/PA++的防晒霜；
在户外活动超过 2 个小时，要使用 SPF 30+ PA++/PA+++；
海边玩耍、爬山等户外活动时，要选择防汗防水、防晒指数 SPF 30+/PA+++的防晒霜。
也就是说，单靠一支防晒可能是没有办法解决所有晒太阳的场景的，需要根据自己的使用感觉和活动情况，选择适合自己的防晒霜。
同时，如果户外活动的时间长，或者出汗较多的话，还要酌情补涂，以达到最佳的防晒效果。
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