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【不孕不育四十年】夏季备孕好时候,这些问题一定要考虑周全!

很多夫妻都将怀孕时间安排在夏季,等到来年春天生产的时候环境会比较舒适,那么夏季备孕天气都会比较炎热,难免有一些不良因素的产生。

暑热

夏天天气比较闷热,人的情绪很容易受到影响,这对于优生优育来说是不好的。并且对于男性来说,炎热的天气也很容易让精子质量受损,影响备孕的成功性。所以,解暑降温是夏季备孕的首要关注点。

坏情绪容易影响到宝宝

天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的准爸妈们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦,好的心情才能孕育开朗的宝宝哦。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,一举两得。

男性更要注意降温

私密部位本来就容易体温过高,何况是夏季,所以更得注意,多穿宽松一点的内衣和衣服,不要长期窝在沙发里,经常清洗等等,都是需要特别注意的。

饮食不当

夏天由于天气炎热,食物很容易变质,各类蔬果也很容易滋生细菌,如过不加注意,就会引起肠道不适。另外,常常饮用大量的冷饮来解暑降温,凉菜、冷饭更是常吃,这些其实很容易使胃肠道感染性疾病的发生率增加。因此,在夏季备孕期间要注意饮食的适度和卫生。

控制冷饮、生食的食用量

冷饮虽然可以吃,但是也要注意适度,吃多了身体不舒服也是不好的。另外,少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物,这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。

请不要过分减肥

夏季减肥季,这是任何年龄段的女性最集中减肥的季节,但是备孕的女性需要知道,过度减肥很容易损伤身体,并且体重过瘦,也会让怀孕的几率大大降低。所以,只要不是过分肥胖,我们最好还是按照正常的一日三餐来进行,备孕时期的营养也是非常重要的。当然,如果你过度肥胖,甚至已经达到了影响受孕的程度,还是建议适度、有阶段的去减一下体重。


贪睡

夏天的时候由于天气比较热,人们都习惯晚点睡,而隔天天又比较早亮,这样备孕中的男女睡眠就会严重不足,从而降低精子和卵子的活力,所以受孕的时候要注意合理的睡眠习惯,每天要按照科学合理的作息时间生活。


睡得早睡得好,贪睡一定不能要

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低,而睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。

准备受孕时一定要注意有规律的起居生活,让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡,睡得好才能让身体各器官充满能量,才能配合身体吸收营养,为最后的受孕打下坚实的基础。

睡多久有助受孕

如果自己每晚的睡眠时间不到七个小时,或者超过九个小时以上,都是不利于提高受孕机率。因此建议备孕期的夫妻,每晚应保持在7-8小时的睡眠,睡觉时间过短或过长,都不利于体内应激激素的分泌,也就不利于自己的顺利受孕。

运城市新民中医院不 孕 不 育 科 主 治:




 女性不孕:原发性和继发性不孕不育症,输卵管不通、粘连、积水、子宫发育不良、卵破不破裂、月经不调、不排卵、习惯性流产、崩漏、闭经溢乳症、胎停孕、抗精子抗体、黄体功能不全、卵泡黄素化不破裂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

 男性不育:阳痿、早泄、性功能障碍、遗精、无精、少精、死精、偶见精虫、精子成活率低、逆行射精、血精、不射精、精液不液化、精索静脉曲张、抗精子抗体等。

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