提醒 | 高高兴兴出门去，健健康康回家来

马上就到令人期待的端午小长假了

出游要做好充分准备

尤其是老人和孩子

高高兴兴出门去

健健康康回家来

老人防摔倒

切勿乱摘菜

老年人相对来说抵抗力较低，所以外出一定要注意保暖。如果是远距离较长时间旅行，相关专家建议，最好做个体检之后再放心出门。

老人外出一定要选择舒适防滑的鞋，谨防摔倒。同时，还一定要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患。另外要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

需要特别提醒的是，不少老人外出看到野菜，喜欢采摘一些回去。由于现在的空气污染严重，尤其是生长在马路边的野菜，受汽车尾气污染，本身不含毒素的也有可能食用之后引起肠胃不适，甚至有可能因为植物本身含有的毒素导致食物中毒，所以最好不要盲目采摘。

宝宝护胃

还要防叮咬

带宝宝出门，一定要看好孩子，谨防孩子被拐骗。健康方面，现在气温比较高，细菌繁殖速度加快，外出游玩一定要注意饮食安全，提防肠胃炎的发生。与此同时，一些有毒的动物也苏醒出洞了，带小宝宝出去游玩，除了提防毒蛇出没之外，还要提防蜘蛛等蚊虫的叮咬。

对于蚊虫咬伤，建议外出的时候，尤其是要到草地上活动，最好给宝宝穿上长衣长裤，甚至最好扎紧袖口和裤脚。再喷洒一些驱蚊水、花露水趋避昆虫，就餐时，可铺上塑料布或台布，隔开身体和草叶的接触。雨水季节，除了有小虫子之外，地面潮湿易滋生霉菌等病原体，各类病毒、细菌均处于活跃阶段，而孩子免疫力相对较低，容易被感染和过敏，所以要隔开草地和身体的接触。如果不小心被蜇伤了，毒毛、毒针很可能留在皮肤中，可先用两根棉签或者卡片紧贴皮肤将其毒刺刮掉，或用小针将毒刺轻轻挑出，然后用流动的冷水仔细清洗蜇伤部位。

如果不小心被蜇伤，千万不要用碘酒或者红药水擦拭，否则会加重肿痛的程度。被咬伤或者蜇伤之后，如出现头晕、恶心、呕吐、口角麻木等全身症状，不能奔跑，且万一发生休克，应立即拨打120求救，救护车到来之前要注意保持呼吸畅通，并视情况而定，进行人工呼吸、心肺复苏等急救处理。

女性防晒

还要防过敏

夏季护肤一定要当回事，因为夏季太阳紫外线很强，稍不注意，有可能皮肤晒伤，所以出游的时候记得带上太阳伞、太阳镜，若是在外游玩的时间过长，出门前还要在皮肤裸露之处涂上防晒霜。爱美的姑娘们肯定会谨记防晒，但一定还要防过敏。近日，有不少出游过敏的患者到市内各医院皮肤科就诊。皮肤过敏，不仅影响美观，痛痒感更会让人难受，严重者还会影响正常的学习和工作。

有关专家提醒：外出游玩时，皮肤容易过敏，主要是由于气温回升，毛孔张开，空气中的花粉相对更容易进入毛孔。为防止过敏，除了要选择适合自己的防晒霜，搭配晒后修复，防止过敏之外，更要及时使用温水完全清洗毛孔。敏感性皮肤最好再敷一些舒缓、抗敏的面膜。

除此之外，在饮食上，敏感皮肤还需注意养分的均衡，少吃油腻、辛辣食物及甜食，多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，还要保证充足的睡眠，保持心情愉悦。在穿着上，皮肤敏感者选择防晒衣的时候，要尽量选择正规厂家生产的紫外线防晒衣。

来源：荆门日报