经常久坐，敲大腿两侧

一天到晚坐在办公室，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病建议，久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。