每天都在睡觉的你
考虑过你的睡姿可能
有！问！题！吗？
❶不能按正常生理弯曲舒展身体，容易身体酸痛，比如：落枕、腰背痛；
❷影响气道畅通，会打鼾，严重时影响白天精神，甚至影响脏腑功能；
❸睡觉打鼾还容易造成张嘴呼吸，长期下去会养成不健康呼吸习惯，影响脸型；
❹孕妇睡不对，可能影响血液循环，或者压迫输尿管；
❺长此以往可能睡出歪脸、扁头，尤其是婴儿；大人脸上容易压出皱纹，尤其是干性皮肤。
以下哪一个是睡觉时的你呢？
➀颈椎、脊椎处于自然的生理弯曲，全身比较放松；
➁面部不受压，也不会和枕头尘螨亲密接触。
➂舌根略微后坠，可能引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
➃如果习惯把手放在胸部，容易做噩梦。
➀趴久了对关节、肌肉、内脏压力大，而且为了方便透气要歪脖子睡，最容易伤颈椎。
➁对女同胞来说，会压胸。
➀会让背部肌肉过度牵拉，脊椎不好的朋友容易疼痛；
➁手臂可能会因受压产生酸痛感。
➀侧睡时气道会自然打开，可减少打鼾，适合有睡眠呼吸暂停综合征或打鼾的朋友；
➁由于心脏偏左侧，右侧卧心脏受压小，有助于血液循环。
综合来说，健康人仰卧与侧卧交替最好。
孕妇在孕中后期时要特别注意睡姿，如果仰着睡，子宫可能会压迫腹主动脉和下腔静脉，影响子宫血液循环；而子宫随着孕期推进，会自然地向右旋转，因此建议睡觉采用左侧卧，这样可以避免子宫“歪”得太厉害，同时不会压迫到输尿管。
一岁之前，宝宝头颅骨缝还没完全愈合，总是偏向一侧睡觉，容易受压变形，导致头睡偏，因此睡觉最好是仰卧、侧卧交替。不要为了宝宝的头型好看而用定型枕，这可能会增加宝宝窒息和猝死的风险。
来源：健康四川
