一些上了年纪的人，特别是常年高脂肪饮食的人群，血管内膜增厚，很容易形成“板块”导致动脉狭窄，血液流通不畅，尤其是在血管分支的地方，最容易发生闭塞。
动脉阻塞——有一个明显的信号
血管堵塞是长年累月的结果，也是一个慢慢累积的过程，最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏。其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
一个方法教你自查，一试便知
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
一个动作，血液活起来，不怕堵！这个动作就是反功三角式，做起来超简单！
做法：
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。
这个动作是不是简单易学，而且非常有趣？每天坚持做这个动作，血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦！
