夏季来了，宝宝总是不爱吃饭，很多宝爸宝妈都很苦恼。宝贝们原本一顿可以吃一小碗，现在连小半碗都不到就不想吃了，简直愁坏了宝妈宝爸们，今天“润生贝贝-儿童健康大讲堂”聊聊天气热如何让宝宝也能胃口好，吃饭香。
1.脾气虚肠胃功能减弱
这样的季节性厌食，是宝宝进行自我调节的一种方式。温度升高，宝宝要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致宝宝消化功能下降，食欲不振，特别是脾虚的小儿在夏天尤为突出。
2.零食吃多，多次唤醒脾胃
夏季，宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物，而夏天妈妈总会给一些雪糕、冰棍、冷饮这些寒冷的食品和零食，一方面损伤了宝宝的脾阳，二是零食吃多了，多次唤醒脾胃，导致宝宝总不喜欢吃饭。
3.春夏作息的改变。
春夏白天长，黑夜短，随着宝宝的生物钟的变化，饮食也会受到一定的影响。相信宝妈们也有过类似的经历，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么样，宝宝也是同样道理。
4.夏天喝水多有饱感。
特别是在夏季，天气炎热，宝宝喝水量和喝水频率都有所增加，而导致胃内充溢，产生饱胀的感觉，自然不会觉得饿。另外，宝宝活动过量，处于兴奋状态，也会将吃饭的事抛诸脑后。
5.维生素流失。
当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时，也会导致消化功能下降。到了夏季，维生素随着汗液、尿液的排出而流失。所以，宝宝厌食，也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。
温度较高，湿度较大的天气，本身就容易影响食欲。如果再遇上饭菜油腻，宝宝可能就更不想吃饭了。这个时候可以试着改变烹饪方式，运用开胃的果蔬食材，来增加宝宝的食欲。
1. 调味食材
胃口不佳时，在饭菜中加入酸味或是一些特别香味的食材往往能很好地提升食欲。
2. 鱼禽肉蛋
这类动物性食物，本身富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素和矿物质等营养物质，对于孩子生长发育十分重要，但是相对也较难消化。对于消化道发育还未完善的宝宝来说，如果烹调方式不当，不免会过于油腻，影响宝宝的胃口。
3. 蔬菜水果
这类植物性食物，可以选择做成馅料，制作成包子、馅饼等，即使不爱吃蔬菜的宝宝也能通过这种方式增加蔬菜的摄入。或者也可以将不同的蔬果切成丁，水果为主蔬菜为辅，搭配上坚果碎，再淋上酸奶或沙拉，做成清爽可口的果蔬沙拉，当成夏天的开胃菜最适合不过了。
酷暑难耐，有时即使爸妈已经在「饭」「菜」上花了很多心思了，宝宝还是吃不多，这种时候也不要强迫宝宝一定要把饭吃完。强迫可能会让宝宝对吃饭产生逆反心理，更加拒绝吃饭了。如果宝宝正餐吃得少，爸妈们可以准备一些健康的小零食，给宝宝做餐间补充。
1. 健康小零食
一份水果、一小把坚果、一杯牛奶或酸奶，这类现成的零食给宝宝做餐间补充，既美味健康，又非常方便。
2. 制作果蔬汁
不同的蔬菜水果可以搭配做成果蔬汁，用水果的味道调和蔬菜的平淡，还能增加宝宝蔬菜的摄入量，但记得不要去渣，尽量保留其膳食纤维。
3. 制作风味牛奶
奶类中钙、优质蛋白质含量丰富，适当增加奶类的摄入有利于宝宝生长发育。但是很多孩子因为不喜欢原味牛奶的味道很少喝奶，这时不妨将水果或谷物等加入牛奶，制作成口味丰富的风味牛奶。
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将牛奶中加入一些果酸含量比较低的水果，如芒果、香蕉、榴莲等，让水果的香气和奶香融合，制作成各种口味的奶昔。 可以用牛奶搭配红豆、紫薯、南瓜等杂粮豆类，制作成红豆牛奶、紫薯牛奶、南瓜牛奶等。
遇到孩子不吃饭，爸妈往往觉得是饭菜不合宝宝胃口，或是做的不够好吃，宝宝不爱吃。其实，有时候缺乏运动量的宝宝，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，容易使宝宝积食便秘，影响宝宝的肠胃功能，进而导致宝宝厌食。所以，即使在夏天，也要适当增加宝宝的运动量，这样孩子才更容易有饥饿感，也会提高孩子的睡眠质量。
中医认为：胃在表，脾在里。脾主运化是指脾具有促进胃肠消化吸收饮食物，并将其吸收的水谷精微转化为精气血津液以输布全身的功能。“脾为后天之本”，脾虚是厌食更深层次原因，脾好胃口好。 所以，你还可以在家中常备一些儿脾醒颗粒，8味药材全部药食同源，口味好宝宝爱喝，能从根源上治疗小儿厌食，给宝宝一个好胃口！
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