老道医说，现代人“阳虚十占八九，阴虚百难见一”。生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了。
道医说：阳主动，阴主静。可是有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。
所以现在人们得关节炎、脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多……阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管儿问题就全来了。
有道医把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，如果再延伸一下，督脉就像人体的“发电厂”。
刺激督脉有一个特别好又特别简单的方法：夹脊。
方法：坐在椅子三分之一的地方，两只手放在身后，支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持10~30秒，然后放松10秒。反复做10次。
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