健脾和胃 消食通腑
腹结穴
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又名肠结（《千金翼方》），腹中有脾胃、大小肠等；结，为结聚、不散之意。该穴能够“解开”胃肠中的饮食之“结”，促进胃肠活动，故名为“腹结”。
端午假期将至，应节的食物“粽子”早已纷纷呈现在大家的餐桌。但以糯米为主的粽子多食却容易引起脾胃消化不良，出现腹胀反酸。如果您担忧“小肠胃”，又抵挡不住粽子的美味，那不妨多按揉一下腹部的腹结穴，帮你健脾胃、助消化！
腹结穴，为足太阴脾经的穴位，具有健脾和胃、消食通腑之功。中医认为，粽子性温味甘，多食容易导致腹胀、嗳气反酸，甚或便秘等脾胃气滞、腑气不通的症状。按揉腹结穴，能够帮助脾胃的运化，促进胃肠的消化功能，还可以改善便秘。
取穴法：正坐或仰卧取穴，在我们肚脐下1.3寸（以我们手掌食指至尾指并排为3寸，取一半而稍向上取1.3寸），前正中线旁开4寸（肚脐到我们腹部外侧为6寸，分成三等分，内、中2等分的距离即为4寸）。
按摩法：行指柔法，以食指或食、中二指置于腹结穴上，用微觉酸痛的力度按揉，每次15分钟，每日可行多次。
艾灸法：若平素饮食乏味、容易疲倦乏力、大便偏烂等脾虚人群出现食积，可以用艾条熏灸该穴，每次15分钟左右，以皮肤微微潮红、感觉温和为度，起到温中和胃、健脾消食的作用。
广东省中医院针灸科供稿
