2017年5月31日是第30个世界无烟日。今年的世界无烟日的主题是“烟草——对发展的威胁”，我国的活动主题是“无烟•健康•发展”。
重要的事情说三遍：吸烟有害健康！吸烟有害健康！吸烟有害健康！
吸烟的人都知道吸烟有害健康，嚷着戒烟的可不少，经常有人讨论关于戒烟的方法，实际上成功的人却很少，很多人都处于“吸了戒，戒了又吸”的状态，这样一来一往，烟民反而增加了吸烟量，经过归纳总结是有一定原因的，希望对各位烟民朋友和各位朋友对身边亲人想戒烟的亲人有所帮助。
烟为什么戒不掉？
吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后，7秒钟之内就可以通过血脑屏障，进入大脑后跟大脑中的尼古丁受体结合，促进大脑分泌多巴胺，进而给吸烟的人带来平静愉悦感。——烟草就是通过这样的机理使人上瘾。
除尼古丁引起的生理性依赖外，吸烟的人通常还会有吸烟行为的依赖，如吸烟者常会有不自觉的掏烟和点烟的动作等。
吸烟也会被看做是一种心理应对方式。在吸烟者感到有压力、孤独、无聊或者生气时，经常会用吸烟来缓解这些不良情绪。这些不断被强化的行为最终可导致精神依赖，也即产生心理上的依赖。
吸烟的社会文化因素影响也很重要。在我国，吸烟通常被认为是人际交往的重要手段，这使得吸烟行为变得更加复杂。
由于以上这些引起烟瘾的复杂因素之间的相互作用和相互影响，往往导致戒烟很难，复吸很常见。只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次甚至超过十次的尝试才能最终戒烟。不过您一旦有了戒烟的决心，那么成功的大门就会向您敞开。您需要的也许是家人或朋友的一句鼓励，也许是有效的戒烟帮助，也许是克服烟瘾的小技巧。
以下为大家介绍能辅助戒烟的中医小知识：
戒烟药糖：
藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液浓稠时，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，继续熬成丝状不沾手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。
这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
戒烟药酒：
鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。
戒烟药茶：
1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。
戒烟汤：
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。
2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。
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