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来源：山西省中医院
文：病理科 张瑜
毒素不清脸色差、必须饮食当先！
相信有不少人都经历过便秘的痛苦，而且那一段时间的情绪超级差、脸色也超级暗淡，反正就是各种不爽！为什么会出现这种情况呢？原因是各种毒素垃圾堆积在肠道无法及时排出，久而久之，垃圾越堆越多，体内的垃圾毒素超负荷，难免会出现各种各样的窘况。所以，为了避免这一情况出现，建议大家在饮食上多下功夫，多吃一些润肠排毒素、垃圾的食物，这一才能从根本上调理、改善诸多症状。
润肠排毒食物一：木耳
木耳本身就具有清洁作用，尤其是清洁血液垃圾、肠道垃圾，木耳中富含的植物胶质，有很强的吸附力，能够及时有效的将残留在人体内的毒素垃圾排出体外，常食用有益肠道健康哦。
润肠排毒食物二：猪血
猪血有解毒作用，当猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解之后，会产生一种解毒和润肠物质，与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，所以，猪血具有很强的排毒素、清肠通便的作用！
润肠排毒食物三：苹果
苹果中富含丰富的维生素和人体所需的各类营养物质，而且苹果还具有排毒清肠作用，便秘的患者常吃苹果，可以让症状很快得到缓解。
润肠排毒食物四：蜂蜜
众所周知，蜂蜜是排毒养颜的佳品，很多为肠道排垃圾的都会选择蜂蜜，每日早上喝杯蜂蜜水，可以起到清洁肠道的作用，而且蜂蜜中含有多种维生素以及人体所需的氨基酸，不但有排肠毒的作用，在预防心血管方面也有帮助呢！
润肠排毒食物五：糙米
有人把糙米称为人类肠道的清洁工，这是有道理的，糙米吸收后通过肠道会吸附掉很多无用的垃圾、淤积物，然后将这些及时从体内排出。
小结：排肠毒除了饮食方面的注意事项，还要记得多运动哦，如果每天进食以后不运动，长时间也会造成体内食物堆积，出现不消化的情况。
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