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职场健康 如何摆脱假期后遗症?

大多数人在放假结束后,都会患上严重的假期综合症,假期不规律的作息,懒散的生活习惯,导致在进入快节奏的生活时,身体的各项机能,精神状态都无法达到最佳状态,焦躁,无措……诸多假期后症状就会产生,我们来看一下我们怎样应对呢?

1、假期的时候,我们的生活作息都变得紊乱,为了不让这些坏习惯影响我们的工作,我们首先要做的就是要调整自己的作息,所以,定一个闹钟,让闹钟帮你早睡早起。



2、如果你的假期经常喝酒,酗酒,为了在工作中能有一个可以健康的身体去面临工作中的问题。那么,在结束假期前,可多吃一点蔬菜,水果,少吃点油腻。


3、假期后,迎接自己的将是与假期生活完全不同的快节奏生活,如果你想有一个强健的体魄,迎接你即将面临的挑战,锻炼一下身体,跑一下步,做一下仰卧起坐,瑜伽之类。



4、一定要保证一个愉快的心情,很多人都很会觉得假期一结束,就是噩梦的来临,在假期的前一天就会更加的焦躁,郁闷。所以保证心情很重要。


5、模拟工作环境,提前进入工作状态。这样做的好处是使自己的工作不会因为时间长没做而变得生疏,给自己一个宽松的适应阶段,这样更有利于节日过后的工作。

6、合理规划工作,免除心中担扰。有的工作会在长假期间出现累计,所以合理规划工作,分清孰轻孰重,这样对自己工作有很大的帮助。

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