【健康科普】6种平民食物是癌细胞“天敌”，越吃越长寿

草莓营养价格极高，素来有“水果皇后”之称。

它除了含有丰富的维生素之外，还含有大量的植酸，这是一种抗氧化剂，对细胞有保护作用，能抑制癌细胞的生长。

此外，它其中的鞣花酸还能抑制亚硝胺和黄曲霉素的致癌作用。所以，经常吃烧烤、霉变、腌制食物更要每天吃适量草莓。

在前20位抗肿瘤的蔬菜中，红薯位列第一，熟红薯的抗癌率高达98.7%，而生红薯则也达94.4%。

研究发现，红薯之所以会抗癌，是因为它其中有含有糖脂和脱氧异雄固酮，糖脂能抑制癌细胞的增长，而脱氧异雄固酮能抑制和杀灭癌细胞，对防治乳腺癌和结肠癌大有益处。

番茄中最为可贵的就是番茄红素，它具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，保护细胞不受侵害，阻止癌变进程。

番茄对前列腺癌的防治最为有效，除此之外，它还能有效减少直肠癌、喉癌、肺癌和乳腺癌的发病风险。

芦笋是一种很常见的蔬菜，烹调方法也很多样，炒、煮、炖、凉拌皆可。

而且，它还具有很好的抗癌效果。它其中所含有的核酸、叶酸、硒和天门冬酰胺酶，都能很好的抵制癌细胞的生长，防止癌细胞扩散。

萝卜中含有的多种活性酶，能降低亚硝胺的致癌作用，其中的木质素还能增强机体免疫力，使巨噬细胞更好的杀灭癌细胞。

生吃萝卜时能明显感觉到辣味，这是因为它其中含有芥子油，这种物质可刺激肠蠕动，使致癌物更快排出体外。

研究证明，苦瓜中有一种叫类奎宁蛋白的物质，它能激活免疫细胞的活性蛋白，使之更快地杀灭癌细胞。

海带能软坚、散结，是中医里常用的抗肿瘤药物，多用于瘿瘤、瘰疬和痰核，也就是说它能对抗食管、胃、乳房、淋巴结系统的各种肿瘤，是一种较为理想的防癌食物。

正确的饮食是非常有效的防癌手段，不过它的效果较慢，所以坚持是关键。