又到水果大放送的夏季
绿皮红肉的西瓜
黄澄诱人的芒果
饱满的荔枝……
这些水果能快速补充水分、维生素C，提振暑热下疲惫的身体。但你知道吗，水果分为寒性、温热性和平性，不同类型的水果适合不同体质的人群，吃水果的时间和要求也不尽相同。那么怎样吃水果才健康，力生制药和您一起来看看吧。
常见寒凉性水果：瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热症（怕热、口乾、便秘、青春痘）。
常见温热性水果：橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。温热性水果对寒症有效（怕冷、不乾、腹泻、面苍白）。
平性水果有凤梨、芒果、李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。平性水果，不寒也不热，食用比较没有禁忌，寒、热性体质的人都适合吃。
一般来说，冬天吃温热性水果，夏天吃寒凉性水果，平性水果则一年四季都适宜。
【简易判断个人体质】
热性体质：会红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、口干舌燥、便秘、失眠。
寒性体质：会脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗、女性月经来迟，且天数增多，多血块。
热性体质的人最好选择寒凉性水果，吃温热性水果宜以一份为限（约一个全头大小份量），以免太过燥热；寒性体质的人则必须选择温热性水果，避免吃太多寒凉性水果；平性水果则都可以吃。
【水果的食用禁忌】
腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃阳虚、大便稀薄者忌食荸荠；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者，忌食西瓜等。
桃子香蕉船
材料：甜桃1颗、香蕉2根、蜂蜜少许。
做法：桃子去籽切成丁、香蕉去皮，纵向以刀子划开一道，不要切断成 两半。将桃子丁置入香蕉中间，上面淋少许蜂蜜即可食用。
功效：改善便秘。
奇异果苹果汁
材料：奇异果2颗，苹果半颗，冰开水约200cc。
做法：奇异果、苹果去皮切块，放入果汁机中，再加入冷开水，搅打均匀後，即可饮用。
功效：补充维生素C，消除疲劳。维护心血管健康，对高血压、心血管疾病有防治或辅助治疗的作用。
银耳水果羹
材料：银耳少许、芒果原汁、冰块、各类水果。
做法：冷水浸泡银耳一天，剔除硬根和杂物。煲到软，汤汁成羹芡的状态，冰箱冷藏；用芒果原汁和冰块(可选)稀释银耳羹，放入各种水果即可食用。
功效：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥。
