癌症可怕，患了癌症却不知情，更是可怕。下面这十条癌症的早期信号是临床医生的经验之谈，对于预防癌症和早期发现癌症有重要意义。
吞咽食物的时候有哽噎感，或者有疼痛、胸骨后闷胀以及食管内的异物感。尤其是吞咽时的哽噎感，常常是进行性加重，即一开始只是吃干饭才费劲，接着吃稀粥的时候也感到不适，最后连喝水也觉得难受。这种情况发生时必须尽快就医检查。
上腹部疼痛，即人们常说的心口疼。从前没有强烈痛感，突然出现疼痛，且止痛药止酸药根本无法缓解，并出现持续性地消化不良，应该警惕胃癌的发生。从前有萎缩性胃炎的患者，对此务必注意。
刺激性咳嗽，久治不愈并且咳血。肺癌多生长在支气管壁，由于癌细胞的生长，破坏了组织结构，强烈刺激支气管，因此会引起咳嗽。所以，当咳嗽服抗生素、止咳药不能缓解，逐渐加重，偶尔有咳血现象发生，要警惕肺癌。
乳房肿块。女性如果触摸乳房发现有肿块，且无明显痛感，应该及时就医检查。尤其是当肿块处皮肤出现了橘皮样改变时，更要当心。
阴部异常出血。女性如果平时没有阴道异常出血，突然在性交后出血，尽管出血量可能不多，还是应该警惕宫颈癌的发生。
鼻涕带血。鼻涕中有少量的血丝，特别是晨起时鼻涕带血，应该警惕鼻咽癌。除了鼻涕带血外，鼻咽癌还会导致鼻塞，这是肿块压迫所致。如果癌瘤压迫耳咽管，还会出现耳鸣。所以，鼻涕带血、鼻塞、耳鸣、头痛，特别是一侧性偏头痛等症状发生时，要警惕鼻咽癌。
腹痛、下坠、便血。凡是30岁以上的人，出现腹部不适，例如腹痛、腹胀、大便习惯发生改变，有下坠感或者便中带血，继而出现贫血、乏力，腹部触摸有肿块，应该考虑大肠癌。其中，沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛，是结肠癌的警报信号。下坠感明显且伴有大便带血，则是直肠癌的信号。
右肋下痛。右肋下痛常常被称为肝区疼痛，常见于肝炎、胆囊炎、肝硬化、肝癌等。尤其是肝癌患者，常常在持续疼痛几个月后才引起重视，结果被诊断为癌症中晚期。
头痛、呕吐。头痛多发生在早起或者晚上，常常以前额、后枕以及两侧处明显。呕吐与进食无关，往往伴随头痛加剧而出现。一旦有这种情况，尽快到神经科检查，CT检查有助于确诊。
长期原因不明发热。恶性淋巴瘤、白血病等，早期都会引起发热。恶性淋巴瘤临床表现为无痛性进行性淋巴结肿大，同时发热、消瘦、贫血。
1.远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品。戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。
2.预防感染。一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。
3.在正常体重范围内，越瘦越好。确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。
【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】
4.每天最少运动30分钟。每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
5.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物)。热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。
6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。
7.减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类。解读：红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。
8.如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。
9.限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物。我们每天应摄取少于6克的盐(2.4克钠)。
10.不要使用营养补充剂来预防癌症。专家认为，最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。
11.最理想的是母亲纯以母乳喂养婴儿至六个月大，然后加添其他食物。根据专家的报告，有证据显示母乳喂养有助母亲预防乳癌，母乳喂养很可能有助预防儿童超重或肥胖。
12.平衡心态，心理健康。癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。 怎样才算心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。
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吴学锋： 
内科副主任医师，任内三科主任，1989年毕业于江西医学院，擅长肿瘤科、呼吸内科、肝病科及传染性疾病。1996年在南大一附院进修呼吸内科及心血管内科、200年在南大二附院肿瘤科进修。
【编辑/雷丹 范静 审稿/魏方明】
