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来月经拉肚子怎么办?

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虽说“大姨妈”是我们的好朋友,但是有些女性朋友一到经期就拉肚子,本来经期就不舒服,在加上拉肚子的话,岂不更难受?这可如何是好呢?


经期拉肚子是怎么回事


子宫内膜异位是子宫内的良性组织跑到子宫之外,造成各种病变,可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症,甚至不孕。子宫内膜异位最典型的症状是经期有经痛情形,但也常伴随腹泻的症状,大约有35%的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子,因此经期中若有明显的不适或异常状况,一定要立刻就医治疗。

现代医学认为拉肚子与女性月经期间体内激素比例失调有关,前列腺素和荷尔蒙物质分泌使子宫肌肉收缩,当前列腺素进入血管影响其他肌肉,如结肠肌,会导致腹泻。因此医师建议当月经快来时多摄取如花椰菜、苹果等富含纤维的蔬果,让便便不容易变稀。

而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。生理期腹泻的状况源于体质虚凉,而脾主运化,运化与肠胃相关,所以脾不好的人也容易生理期腹泻。医师建议生理期前后都不要吃冰冷食物,蔬菜熟食比生食佳。而水果瓜类为凉性,有腹泻状况者也要避免。


月经期拉肚子怎么办

1
多喝热水

在生理期期间,女性朋友们宜多喝热水,来抵御寒凉,多喝开水可以帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。
2
不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

3

              热水泡脚

容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型,另外,女性朋友一般都比较容易受凉,而在经期,一个不小心,就更容易受凉,而导致肚子疼、腹泻这时候不妨来试试用热水泡泡脚,水温大概在50度左右,每次泡脚半个小时,这样会加速身体的血液循环以保暖脚底,从而祛寒,这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能,缓解腹泻

4
多吃温补食品

生理期,我们的身体是非常脆弱的,肠胃也更加的脆弱,因此,在经期适当的吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。


5
谢绝冷饮

喝冷饮会刺激我们的肠胃,在经期更是如此,再加上生理期腹部本来就很容易受凉,因此,在经期控制寒性食物的摄入是非常有必要的,这对于缓解经期腹泻相当重要。
6
注意保暖

暖和对一个女人而言,是太重要的因素了,每月的经期更是需要暖环境,人温暖了,身体才能健康运转。不要穿短裙短裤,坐在空调房里一定要披一件外套,可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。
7
吃应季水果

水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季的水果,尽量少吃反季水果。
8
注意清洁卫生

经期私处会很不舒服,坐立不安,最好每天早晚都清洗私处,可以选择还有中草药成分的洗液,比如苦参、蛇床子等中药成分,能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌,清洁和滋润私处的同时,平衡阴道内分泌,长效滋养,修复阴道粘膜。



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