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随着天气越来越热，
稍微动一动就汗流浃背的，
洗澡成为家常便饭，
有些人甚至一天会洗几次澡，
才能摆脱身上黏黏潮潮的感觉。
但是说到洗澡能有什么讲究？
其实不然，夏季洗澡是有讲究的。
水温控制在40度左右。一般的来说，人的体内温度大约是40℃，因此用40℃左右的温水洗澡消除疲惫效果最好。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。
早晨起来最适合淋浴。这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。
小编温馨提醒：现在很多人都有了夜跑或者晚上健身的习惯，运动之后不宜马上冲澡，最好在休息15-30分钟之后再洗。
不建议。
空腹时洗澡，容易引起低血糖等症状，尤其是糖尿病患者更不宜在空腹时洗澡，严重的甚至会引起低血糖休克。
饭后也不宜马上洗澡。因为大家酒足饭饱之后，我们的肠胃就开始全负荷工作了，血液就会聚集在肠胃。此时若马上洗澡，皮肤表浅血管扩张，原本聚集在肠胃的血液分散出去，久而久之，容易导致消化不良。
冲澡或者泡澡时间不宜过长。
因为皮肤表浅血管就会一直处于扩张状态，脑部血液供应相应减少，加之有些浴室空间比较小、通风较差，容易引起大脑短暂性缺血缺氧，容易晕倒。
您所看到的、或许正是别人需要的。
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浙江济世德泽药业有限公司
公司经营产品有：首仙灵芝茶、首仙铁皮石斛、铁皮枫斗、灵芝孢子粉等
公司药业基地：浙江武义寿仙谷景区脚下。
