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泡蜂蜜水，还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。
如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。
经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分，早上起床后，人体处于生理缺水的状态，所以，你可以喝一杯淡盐水补充水分。
要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。
俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。
红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。
红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。
红枣泡水是很多女性常用的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的，
首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。
喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。
很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉，感冒咳嗽，红糖水就可以有效的驱除寒气！
红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。
要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用。
生姜辛辣，食用后会令人发汗，可以温肺止咳，驱除寒气，对风寒引起的感冒有很好的治疗作用。
它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力，健脾消食，有效治疗腹胀，腹痛，呕吐等病症。
用生姜水漱口，还可以治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连它的气味都能帮助减轻压力。
把生姜洗净，不用去皮，切片，再用热水冲泡即可。
很多人吃姜的时候会将皮去除掉，从养生的角度来讲，姜皮也有着很大的营养，所以连皮一起用是最好的。
菊花茶是最佳的败火良药，像是有干燥而引起的喉咙发炎、头痛、口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。
对于长时间面对电脑的上班族而言，多喝菊花茶不但能防辐射，还能缓解眼睛疲劳。
菊花中含有大量的黄酮类物质，在进入身体后有很好的降脂降压的作用。
取适量菊花，加沸水冲泡10分钟，可以加入适量的冰糖增添风味，冲到没有味道了就可舍去。
如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的，那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时，不可久放哟~
用药需谨慎，请遵医嘱！
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※摘自中国冬虫夏草网※
