先来看一组漫画
▼
这组漫画叫做
懒癌患者的日常
你中枪了吗?
近几年有个流行的词叫“懒癌”,是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你,太懒真的可能会引一系列疾病……
经常睡懒觉的人,可能会引发糖尿病,一定要注意了。
每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加许多。
卧室中早晨空气最污浊,含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。
如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能,引起胃炎等。
对策
晚上不晚于11点睡觉,早上别晚于7点起床。当然,别睡回笼觉啦!
偶然的一次睡前不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。
许多研究证实,一些口腔细菌毒素经伤口进入血液,到达其他部位,就会使这些部位受感染而发炎,甚至导致心脏疾病。
对策
经过睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。
和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会增加。
和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人糖尿病风险会升高。
每周吃不到三次早餐的人,和每周吃三次以上早餐的人相比,平均体重要高出许多。
对策
喝水少,尿液过分浓缩,尿中晶体沉积,就容易患上肾结石。
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液,可能就会增加膀胱癌的风险。
对策
每天应保证喝水1500~2000毫升,相当于3~4瓶纯净水的量。
长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,甚至还会影响肾脏功能。
男性久坐、憋尿,还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质可侵害膀胱的粘膜,促发其癌变,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。
对策
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫,这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,不运动者人体免疫细胞减少,就会大大增加患癌的几率,比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
据研究,30多岁缺乏运动的女性,在今后患心脏病的可能性会升高。
肾病
研究表明,每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人,患上慢性肾病的几率要高出许多。
美国波士顿大学研究人员发现,不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少,判断力变差。
对策
人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上,再加上大气中含有多种重金属微粒等也会被胡须吸附,这些有害物有可能进入呼吸道,引起呼吸道疾病。
研究显示,每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性,患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
开夜灯睡觉或熬夜,患癌风险高。
对策
长期抑郁、压力大的女性,易患乳腺癌。
有了心事不说,长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。
对策
不爱动脑的人,大脑功能就会退化,分析判断能力降低。
对策
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率,而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。
对策
看了这么多,小伙伴们还敢懒下去吗?
来源:健康时报、全民健康生活方式行动
【免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。邮箱:lys63334852@126.com 】
公众账号:洛阳卫生计生
微信号:lyweishengjisheng
电话:0379-63936135