三伏天养生最忌贪凉
很多时候，因为三伏天过热的天气，人们喜欢吃冷饮降温。其实用这样的方式降温，既不科学又不利于身体的健康。从医学的角度讲，凉水的饮用，不利于人体内血气的循环。三伏天炎热，我们更应该多喝热水，以这样的一种方式来降温。因为热水的饮入，会令毛孔打开，进而帮助人体排汗，可以将闷在身体里的热气排出。
三伏天闷热，人体易上火，多食祛火的食物
过热的天气，会令人火气上升，情绪上烦躁不安、失眠、易怒情况发生的概率加大。为了减轻这一症状，日常饮食上选择一些清暑、祛火的食物为佳。
同时夏季人体出汗较多，应多吃一些新鲜的蔬菜、水果类食物，在补充人体必备能量的同时，还可以补充水分。此外饮食上以清淡为主，对于促进身体健康更为有利。
三伏天一定要多喝水
三伏天本身天气炎热，于这样的气候中工作，人们极易出汗，导致身体内水分的大量流失。此时，我们应大量的饮水，以免产生中暑、脱水的情况出现。很多专家指出，三伏天饮水对于身体健康是非常重要的。
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