不胖也会血脂高？不爱吃肉也会血脂高？没错！血脂与人体健康有着密切关系，高血脂会对身体产生诸多危害，导致各种疾病。我们应该如何预防高血脂？今天的小知识能够帮到你！
血脂指标高低对人体健康的影响
人体内主要的血脂成分有：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）。衡量血脂的健康程度也是主要看这几项指标。
如高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症等，而血液中高密度脂蛋白胆固醇的浓度降低对身体健康也不利。
小贴士
1.总胆固醇(TC)[正常范围：2.85——5.69mmol/ L]
是动脉粥样硬化的重要危险因素之一。此项指标增高主要见于高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、肾病综合症、甲状腺功能减退等。此外与个人不良生活习惯相关的吸烟、饮酒等也可使其升高。降低则表明肠道吸收不良，肝脏疾病、甲亢等。
2.甘油三酯(TG)[正常范围：0.45——1.69mmd/ L]
是人体内含量最多的脂类。此项指标增高主要见于高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、肾病综合症、甲状腺功能减退，胆道阻塞、急性胰腺炎。降低表明甲亢、肾上腺皮质功能减退、肝功能严重受损等。
3.高密度脂蛋白(HDL—C)[正常范围：0.90——1.90mmd/ L]
主要功能是将胆固醇从周围组织细胞转运到肝脏，代谢及排泄过多的胆固醇以维持机体内正常胆固醇的水平，是冠心病的保护因子。此项指标增高主要见于慢性肝病和慢性中毒性疾病、遗传性高HDL血症。降低则表明可能有冠心病、高脂血症、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全等。
4.低密度脂蛋白(LDL—C)[正常范围：1.2——3.60mmd/ L]
是冠心病的危险因素，常用于判断是否存在患冠心病危险性的指标。此项指标增高表明可能有家族性高脂血症、高胆固醇及高脂肪饮食、肾病综合症、肝病、妊娠、糖尿病、某些药物的使用等。降低则表明遗传性无β—脂蛋白血症等。
我们经常听说有些人体内血脂偏高，导致高血脂症。一起来看看高血脂对身体造成的危害。
高血脂对人体的危害
高血脂是心脑血管疾病的主要危险因素。大部分高血脂患者开始时症状并不明显，但是最终会导致冠心病和动脉粥样硬化性疾病。所以调节血脂，维持正常的血脂水平对人体健康非常重要。
常见问题
问：血脂高是因为从饮食中摄取了太多的脂肪？
答：不一定。就拿高胆固醇血症来说，人体内胆固醇的来源很广泛。其中40%来自食物，如动物内脏、蛋类及部分海产品等都富含丰富的胆固醇，我们称之为外源性胆固醇来源。
而60%的胆固醇来自我们身体内部，主要在肝脏内合成，我们称之为内源性胆固醇来源。
如何调节血脂
平时注意少吃高脂高热量的食物外，还可以选择一些可以调节血脂的保健食品。
磷脂亚麻酸中有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，并促使其尽快的排出体外。 对于那些血脂含量比较高的朋友来说，是一种非常有效的预防心脑血管疾病的手段。磷脂可以使血液中的胆固醇和脂肪乳化为极细颗粒，便于肝脏代谢处理，从而降低血脂浓度。
健康三步 远离三高
