世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出几个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！

1、唱歌

　　美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。

2、跑步

　　据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3、拥抱

　　据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。

4、开心

　　英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

5、保持平静

　　哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

6、吃苹果

　　俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

7、跳舞

　　英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

8、大笑

　　研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。

　　这8个长寿方法来之不易，都是研究机构通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望大家都能长命百岁！

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