中新网北京6月16日电：连日来，北方持续大范围高温天气，南方多地暴雨天气不断，使得中国气象版图呈现南北“水火两重天”。
夏季骄阳似火，人也跟着“上火”。“上火”大概是人们日常生活中使用频率最高的中医术语，饮食不当、情绪波动、睡眠不足、熬夜会加重上火，湿热的环境也是夏季上火的主要诱因。那么，夏季如何降火败火？
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方，即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，也是抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。
不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。
运动要适量。最好在早上和傍晚，天气凉爽的时候进行锻炼，比如小跑、练武术、打球、爬山等，有助于消耗多余的热量，排出多余的水分，从而达到清热祛湿的作用效果。
尽量不要吃或少吃油腻的，刺激性的食物。最近又是吃小龙虾的季节了，各种香辣、麻辣小龙虾，烧烤诱惑力实在太大了，虽然美味，但是都是辛辣，油腻的食物，对健康造成一定的影响，所以对于爱美的mm来说，更要hold住！
