“男人来自火星，女人来自金星”，一句话便道出了男女的不同。
其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此养生也要区别对待。只有抓住各自身体的特点来养生，才能事半功倍。
澳大利亚一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性生命较长；在气候凉爽地区居住的男性则生活更久，在生活中，我们也会发现，男人“火力旺”、怕热，女人则更怕“冷”。
男人不妨尝试“冷”养生
男性蒸桑拿或者热水洗浴时，温度以37-41度为宜，每次15-20分钟
努力戒掉把笔记本放在大腿商用，长时间驾车或放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
女人要坚持“热”养生
睡前用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。
男人管不好嘴，胃跟着受伤
如果在饮食上不注意，就容易导致胃黏膜损伤，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。
男人想护好胃，要告别高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上7点和睡前21点两个“黄金时段”，练习仰卧床上揉腹。
随年龄增加，女人认知障碍发病高
女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。
兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更要注重培养兴趣爱好，多与同龄人交流，参加社区活动等。
肌肉是男人生命之本
如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。
中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。
曲线与柔软成就女人完美身段
中国知名艺术体操运动员钟玲曾说，练柔韧是女人一生的功课。尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。
推荐大家做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。
男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。
男人宣泄情绪，要讲究方法
情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。男人不能把事情憋在心里，但也建议收敛一下发泄方法，学着安静些。
女人排解苦闷，要注意场合
女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是她们缓解压力的利器。
但女人诉说时要注意场合，比如别在孩子面前、公共场合等地方，唠叨丈夫的不是。
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