要问广州什么最长？
一定是——夏天
从四月到10月，请尽情感受广州的夏日热情吧！
长夏漫漫，养生饮食很关键，专家推荐五款长夏养生食疗方，超简单，快快收藏
专家介绍，夏日炎热入心经，中医称“心为君之官”，也就是说，心是五脏六肺林的发动机。
心主血脉，主神明，也就是精气神。在阴阳五行中，心为火，因此，夏季养生要以降心火、养心为目的。
1、参莲泡水饮
做法：
西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。
作用：益气护心，降火
2、入夏三叶饮
做法
荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟，然后将食材与水一起煲水饮用。
作用：荷叶有生物碱，能调油腻，当食用过多荤腥时有大用处。竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。
3、消暑健脾饮
做法
长夏有大暑、小暑，还有梅雨天，容易让身体感到粘腻，容易腹泻，因此要健脾化湿。可用适量云苓、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。
作用：清热、健脾、化湿
4、五豆杂粮饮
做法：
将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用，能够消暑清热。
5、苦瓜煲水或苦丁茶
做法
将苦瓜煲水饮用，或者也可用苦丁泡茶喝。
夏季吃“苦”能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘的作用。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服、或者不吃。
养生口诀
专家提醒，夏季养生要护心阳，做好五个要点：吃苦、护心、降火、消暑、祛湿。
