药最网
首页

1分钟自测:你的睡眠真的好吗?超过12分你就危险了


有些人即便睡了一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,对于声音及灯光异常敏感;有些患者表现为经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。


失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。


长期失眠不仅影响睡眠,而且还会对身体造成严重影响,如诱发抑郁症焦虑症,加速衰老等。这是因为长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风高血压糖尿病等疾病,甚至猝死


关于失眠的简易测试题,可以自行监测计算得分:


 

1、坐着看书时 ____

 

2、看电视时 ____

 
3、坐在某些公共场合不动时(例如电影院或开会中) ____
 
4、在连续开了一个小时的车上当乘客时 ____
 

5、坐著与别人谈话时 ____

 

6、午餐后静坐时(没有喝酒) ____

 
7、在车子里交通停顿几分钟后 ____


 

0=从不曾打瞌睡

 

1=偶尔会打瞌睡(大多能维持清醒)

 
2=很可能打瞌睡(半数机会会打瞌睡)
 

3=经常要打瞌睡(很少能维持清醒)


若得分大于 12 分者,为日间过度嗜睡,睡眠质量很差,该去医院了。


失眠多梦小秘方:




解郁丸:


功能主治:疏肝解郁,养心安神。用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸    ,易怒,失眠多梦。


拥有了它,你只需要每次冲一袋,一天三次,吃饭的功夫就把病治了。目前有不少朋友已经试过了,反响很好,有兴趣的可以加药师的微信了解下,确定了病症之后,再决定要不要服用。

相关话题

相关话题

}