夏季如何消暑才能保健身体呢？很多朋友在夏季会喝大量的冷饮、吹空调，但是专家表示，这样的消暑方法不利于健康，今天不如就让《璞太和》老中医带你来看看夏季如何正确消暑吧。
1、小口喝冷饮
夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下去。其实，夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。
2、穿透气轻薄的衣服
夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。
3、多吃水果蔬菜
夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。
五豆陈皮汤
材料：黑豆，绿豆，黄豆，眉豆，红豆，五种豆子等份，陈皮少许。
做法：将五种都放水里浸泡一下，倒10碗水在锅里，倒入豆子，用大火煮滚后，改用小火煮2小时，放入陈皮调味即可。
功效：豆子含有植物纤维、植物蛋白和植物脂肪，五种豆子煮汤能滋阴养心、健脾益气，是夏季消暑汤很好的选择。
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