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分享给经常熬夜的人,尤其是女生


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有些人,晚上不怎么玩游戏,又没看书做事,也没谈恋爱还没人聊天,但却总是在熬夜。刷完微博,朋友圈,还是不愿意放下手机,是否是觉得深夜的宁静特别适合深思?


熬夜的伤害很缓慢,二三十岁熬的夜,四十岁付出代价。

你现在熬的夜,

代价会出现在你四十岁时候的脸上。


在网上看到一个例子,一位年轻女性,每天睡眠约4小时。她本来长这样:

长期熬夜之后

↓↓↓


熬夜还有啥伤害?

①增加心血管疾病风险。


长期熬夜,会因为慢性失眠促进高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病,严重的直接猝死


②对大脑造成不可逆性损伤。


脑细胞的数量从出生那一刻开始,就已经被限定了数量。熬夜会大量耗损脑细胞,造成不可逆性的损伤。

经常熬夜真的会把你变蠢了,发觉了吗?

③免疫力下降,内分泌紊乱。


月经不调痛经痛的死去活来甚至闭经好久,脸上长痘长痤疮皮肤发黑,经常生病,都有这个问题吗?你真的该好好调整作息了。


女生最怕的就是变丑,你知不知道熬夜的你正在变丑呢?


你不想知道自己彻底不熬夜,没有痘痘没有痤疮,皮肤有弹性有质感变白变美是什么样吗?你正在熬的每个夜,是一种“慢性自杀”。


持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因,这样的新闻在网上也不少见,很多读者已经开始产生视觉疲劳了。


熬夜猝死的人,大多数死于突发的心脏病其原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,其原因是血压过高使脑血管破裂。


听小康一句劝,别熬夜了,放下手机,电脑早点睡不好吗?


你以为自己不睡觉在把时间拉长,实际上是时间在算计你,让你短命。提醒自己,也多提醒身边的人,告诉他们,别用健康换时间,不值得。


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