如果说人生有一门艺术叫——睡觉
谁也无法阻挡我追逐艺术的脚步！
睡觉时做的梦简直就是人生的自带超能力
跳一百次崖也不会死，可能还顺带穿越.....
还可以各种打怪兽.......
以为这门艺术的最高境界
就到此为止了？
果然还是太年轻
关于做梦的事
还是让深圳市人民医院
呼吸内科穆雪鹍副主任医师
来给你们解答吧！
梦到底是什么？
从睡眠医学的角度来说，是人在睡眠时，大脑并不是完全休息、停止不动的，有一部分脑神经细胞还在活动，因此就会做梦。
从身心本质上说和醒觉状态下的思维活动没有本质性差别，因此依据思维来定义梦：名词意义的梦是睡眠状态中脑部的各区域、各种感官均处非常态（被抑制、半抑制、间隙活动）不能正常参与信息比对的情形下，由大脑随机获取的信息元构成的思维；动词意义的梦（即做梦）即是这个思维过程。
相对于常态思维，梦可以称为“准思维”，因而整个思维的信息显得混乱无序、漏洞百出、荒诞离奇。
2
做梦是不是等于睡不好？
不是，梦是每晚的不速之客。我们正常的睡眠结构分为思睡期（N1期）、浅睡期（N2期）、深睡期（N3期）和快眼动期即做梦期（REM期），一整晚大约有4-6个这样的周期。第一个梦大约出现在入睡后的90分钟，持续约5-15分钟，做梦期总时间约占整个睡眠时期的20%-25%。
由此可见，梦是我们正常睡眠的需要，做梦并不等于睡不好！判断睡眠是否良好的标准更不是梦多或梦少，如果第二天醒来精神好，能正常工作、学习和生活，那就不用太担心了。
正常睡眠结构模式图，红色部分为做梦期（REM期）
3
既然做梦是必须的
到底有什么用呢？
做梦期是恢复脑力和精力的重要时期。做梦的时候，我们的大脑是很活跃的，心跳和呼吸加快，血流速度提升，血压也会波动，同时我们的眼球会快速地来回转动，就好像在看梦中所呈现的景象，这是大脑在对白天所学知识进行整合并加深记忆。
突然觉得自己真勤奋
做梦都还在学习！
4
为啥有人多梦有人不爱做梦？
这可能跟我们醒来的时机有关。
如果恰好在做梦的时候醒来，我们差不多能记起一个完整的梦；
如果在做梦结束后5分钟醒来，我们就只能想起一些片段；
如果做梦结束后10分钟醒来，那我们很难再想起梦的场景。
有的时候，白天的情绪也会影响我们的梦境和醒来的次数，比如说焦虑、抑郁等，都会增加觉醒的次数，相应的也可能会使得我们在做梦期醒来的机会增加。
关于梦仍有许多未解之谜，但梦与生俱来，不必太在意，有时候甚至享受即可。当然，如果频繁做梦，特别是做噩梦，影响白天生活，最好去看医生。
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来源：深圳市人民医院呼吸内科 穆雪鹍
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