食疗下的防脱发
脱发在当今社会比较常见，不仅是中老年人，年轻人也可能出现脱发的烦恼，特别是女性。其实，引起脱发的原因有很多，尤其是现如今的生活压力过大，长期得不到改善，而且长时间熬夜，饮酒或者偏食等一系列问题都很容易引起脱发。当出现脱发时，其实可以在饮食方面做一些改善，有助于改善脱发的情况。
所谓“如何将头发吃出来”？
黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发。可以将其碾成粉末，用开水冲服。也可与大米一起煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发”。一般可以选择早餐的时候食用。
蒲公英有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。准备一些蒲公英和黑豆，加入适量的水煮熟，之后丢弃蒲公英的渣子后加入适量的冰糖，每天吃三勺左右即可，这对于脂溢性脱发的改善效果极佳。
核桃红枣
核桃红枣可促进血液循环，促进头发再生增加头发的韧性。常吃核桃不仅能滋养血脉，乌黑须发，而且还能医治神经衰弱、记忆衰退等。将核桃与红枣洗净放入锅中，加入适量清水，先置旺火上烧开，再转小火熬煮至米烂粥，然后加入冰糖搅拌均匀即成。
多吃一些碱性物质的新鲜蔬菜和水果，由于体力和精神过度紧张导致的血液中有酸性的毒素成分，所以需要吃一些碱性的食物来平稳血液中的酸碱值，对于脱发也有改善。而且水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
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