出门5分钟，流汗2小时
这不就说的我们大洛阳嘛！
天气热了，人就特别容易燥，
不仅口干舌燥，还会心烦气躁。
在这里为大家推荐几款清暑降火的好吃哒~
希望大家可以开开心心度过这个夏天。
夏日吹着空调吃着西瓜，爽到飞起有木有。
西瓜在古代又叫寒瓜，因其性寒解热，还被放进古代的本草药典里呢。西瓜可以说全身都是宝。
西瓜果肉（瓤）有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，可以治疗一些热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
西瓜子有清肺润肺、和中止渴、助消化的功效，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。
夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
另外，绿豆还有解毒的功效，可以内服外用治疗热毒疮痈肿痛等。
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还有助于体形健美。
冬瓜内含蛋白质和大量维生素与矿物质，对护肤美白有不可忽视的作用。《本草纲目》认为用冬瓜瓢“洗面澡身”，可以“祛黑斑，令人悦泽白皙”；冬瓜仁能“令人悦泽好颜色”。
中医推荐四款解暑茶饮
清心解暑——麦香清心茶
材料：小麦10克，冰糖适量。
做法：上述材料烧开后煮30分钟，放凉后饮用。
中医介绍：小麦可清心解烦，肾友们烦热时喝上一杯，可清凉解渴，身心自在。
健脾解暑——薏米山药茶
材料：薏米、山药各30克，莲肉（去心）15克，大枣（糖尿病患者忌食）10个。
做法：上述材料加水共煮30分钟，放凉加白糖少许即成。
中医介绍：每日饮用两次，可健脾益气、改善食少纳呆、消化不良等症状。
清肺养生——红枣红茶
材料：红枣（糖尿病患者忌食）100克，红茶10克。
做法：上述材料加足水共煮，冷后当茶饮。
中医介绍：有清热降暑、补气补血、健脾利湿之功，可长期饮用。
清火降热——金银花茶
百家好一生有售
材料：金银花末15克。
做法：代茶，开水冲饮，加蜂蜜（糖尿病患者忌食）调服。
中医介绍：有防中暑、祛暑热、防肠道传染病之效，可治暑热、小儿生疔疮毒疖等症。
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