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养生常识|| 夏季去火小妙招

夏天是充满“火气”的季节,也是要特别注意身体健康的季节。夏季失水多,应多喝水,可补充水分,改善血液粘稠度。夏季应时起居,中午尽可能午睡。夏季易烂嘴角,口腔溃疡牙痛,心情烦躁,脸上起小疙瘩,鼻子出血等。夏季易上火我们应选择用办法解决大难题:
   
苦瓜:凉拌或者轻炒(炒重了会破坏成分)或者榨苦瓜汁,苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌。
   

    绿豆汤:将绿豆洗干净放到锅中,加点冰糖,加水煮,大概煮个一刻钟左右就可以起锅,冷却服用能解决口腔上火的问题。
   

    金银花菊花茶具有清热解毒,清肝火,疏利咽喉,消暑除烦作用,两者可同时使用。注意事项:不宜久放,体热的人喝金银花菊花茶时不要加糖,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。



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