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【涨姿势】这些上班族"专属病",为你对症"开处方"




每天累成狗也就算了,

居然还附带着胖成猪?


这还真不是玩笑话!颈椎病、超重/肥胖、龋齿慢性咽炎痔疮、腰椎病、腰肌劳损胃炎高血脂、妇科疾病已经成为白领群体的十大常见病。

过劳肥:大腹便便型肥胖

工作越忙越容易变胖,腰腹部、臀部、背部脂肪增加,而四肢纤细,这种情况通常被称为过劳肥。

 病因

压力大使得皮质醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被动员进入血液,当脂肪没有得到消耗,它会重新分布,也就是向身体的中心囤积。

 处方

吃好睡好多运动。还要经常测腰围时,男性超过85厘米,女性超过90厘米,就要开始减肥了。


颈椎病:颈肩常疼痛

办公室族离颈椎病只有一厘米的距离。据统计,90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病

 病因

久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。

 处方

办公室白领坐在电脑前工作30分钟左右,就应做做仰头动作。在这个过程中,动作要轻柔、缓慢,在短时间内重复数次,以达到该方向的最大运动范围为佳。


慢性疲劳:整天感到疲惫

时常感到疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲惫等,这种慢性疲劳在白领中中发生率也较高。

 病因

与病毒感染、免疫系统失调等有关,应及时作较全面检查,排除器质性病变。

 处方

要针对性治疗。如疲劳超过1个月,就属于是持续疲劳,而疲劳症状长于3个月,就应到医院就诊;如果疲劳持续半年以上,就可能已患上慢性疲劳。


腱鞘炎:长期使用拇指

好发于一些长期使用拇指工作的人,如电脑操作者、编辑、记者、音乐家等从业人员。

 病因

腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症。

 处方

避免过度活动,改变活动模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治疗可以控制炎症。



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