当人们患上阴暑的时候，容易感觉到头痛脑胀，这个时候可以用选择刮眉心来缓解散头风，缓解头部晕胀的症状。

方法：在额头部位涂上介质（可选择的介质有油性以及水性两种，专家建议大家选择按摩油之类的油性介质），再用刮痧板从发际的部位往下刮直至眉心，可刮至眉心发热或感到疼痛。

阴暑容易让热气堆积在人体表面，刮痧手臂可以很好的帮助我们散出体表的热气，达到有效的缓解暑热的功效。

方法：手肘部位涂上介质，把手臂弯曲起来，在手肘内部有个穴位叫做曲池穴，从这个穴位往下刮20-30次，也可刮到手臂出现红痕。

由于上班族长时间的坐立，肩部疼痛就成了家常便饭，再加上阴暑带来的不适，很多上班族的肩膀都会变得僵硬，刮痧则可以舒缓肩部的不舒服。

方法：首先在肩部涂上介质，刮痧板从肩颈交接的地方分别向左、右肩头刮开，重复20次即可。

眼睛不舒服也是上班族的常见病，阴暑则容易加重眼睛的干涩、视物不清的症状，刮痧眼周能缓解视觉疲劳，活络眼部周围的经脉。

方法：先在眼部周围涂上精油或者按摩油（这是因为眼周皮肤敏感，不涂抹油性介质容易刮伤皮肤），用刮痧板围绕眼周拍打10-15分钟即可，用力不宜过大，以免伤害到眼睛。